부천 일자목 어깨통증 스트레칭 하루 15분씩만 따라하세요

 

부천 일자목 어깨통증 스트레칭 하루 15분씩만 따라하세요

 

 

 

안녕하세요 부천 일자목 거북목 교정병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다.

매일같이 사무실에 앉아 쌓여있는 업무를 처리하다보면

뭉쳐지고 결리는 목과 어깨통증에 시달리기 일쑤입니다.

어깨통증에 연신 주무르고 마사지를 하지만 그것도 잠시뿐이고,

계속되는 통증에 업무집중력이 흩어지기 마련인데요.

 

 

 

 

 

집에 가서도 이렇다할 어깨통증 스트레칭을 하기보다 잠을 자면 괜찮아지겠다를 생각에

그냥 자리에 누울 뿐이고, 파스, 찜질 등으로 임시방편을 하시는 분들이 많으시죠.

물론 이러한 임시방편도 통증개선에 도움을 받을 수는 있지만, 이는 잠시뿐입니다.

통증의 원인을 정확히 알고 그에 대한 원인을 해결해야 근본적인 개선이 가능한 것이지요.

 

 

 

 

 

만성적인 목과 어깨통증이 나타나는 이유는 경추와 밀접한 영향이 있습니다.

일자목과 거북목 많이 들어보셨지요?

경추의 배열이 변형되어 나타나는 일자목과 거북목은 머리무게와 충격을 흡수하지 못해

목과 어깨근육을 과긴장시키고 뭉쳐지게 해 통증유발과 결림증상을 나타냅니다.

쿠션효과를 내던 C자의 커브가 상실되고 머리가 가슴보다 1cm앞으로 나올때마다

머리의 무게는 배로 늘어나기 때문에 목과 어깨가 받는 무리가 커지지요.

  

 

 

 

 

따라서 매일같이 통증에 시달리고 있다면 병원을 내원하여 정확한 검사를 받아보고

일자목과 거북목이 유발되어 있는 것은 아닌지 확인해보시는 것이 좋습니다.

경추변형에 의한 통증이라면 병원의 전문적인 교정치료를 진행하는 것이 필요합니다.

이와 함께 근육이완 및 근력강화에 도움이 될 수 있는 어깨통증 스트레칭을

집에서도 꾸준히 실천해준다면 보다 빠른 치료효과를 얻으실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

사무실과 집에서도 편하게 배울 수 있는 어깨통증 스트레칭을 하루 15분씩만 따라해보세요

통증개선과 함께 일자목과 거북목을 예방하는 효과도 보실 수 있습니다.

 

<어깨통증 스트레칭>

 

 

 

 

 

 

위 스트레칭은 어깨, 목, 뒷목 뻐근함, 두통을 호전시켜주는 운동이며

간단한 동작들로 모아진 운동으로 사무실 또는 집에서도 편하게 따라할 수 있는 운동입니다.

평소 어깨 주변에서 통증이 심해 고통받는다면 하루에 15분 이상씩 따라해보세요.

 

 

 

목 주변에서 통증이 나타난다는 건 일자목, 거북목이 찾아왔다는 신호일 수 있습니다.

이 신호를 무시하고 평상시처럼 지낸다면 통증이 극심해지는 것은 물론,

경추성두통, 어지러움, 시야흐림 증상 및 심지어 목 디스크 증상을 초래할 수 있으니

평상시에는 항상 어깨통증 스트레칭과 같이 운동하는 습관을 가지고

병원을 내원해 자신의 상태에 맞는 효과적인 교정치료계획을 세워보세요.

 

 

 

 

 

 

일자목과 거북목으로 인한 어깨통증을 방치한다면 목 문제에 그치지 않고

척추전반의 문제로 나타나 전신의 체형불균형을 가져올 수 있으니

빠른 시일 내 검진 및 뽀빠이 전문의료진과의 상담을 통해 체계적으로 교정치료하세요~