대구일자목 경추성두통 일자목증상일 수 있습니다

대구일자목 경추성두통 일자목증상일 수 있습니다

안녕하세요 대구일자목 비수술 체형교정 병원 대구뽀빠이정형외과입니다.
오늘 포스팅의 주제는 경추성두통과 일자목증상의 상관관계입니다.
모르는 사람은 모르고 아는 사람은 지긋지긋한 두통.
과연 이 두통의 원인은 무엇인가에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

두통의 원인은 매우 다양하고 복합적으로 오는 경우가 대부분인데
가장 많이 이야기하는 어디를 가나 따라오는 현대인의 최대의 적 스트레스와 과도한 업무,

과도한 집중, 원인을 알 수 없거나 질환에 의한 두통 등으로 나타나는 경우가 있지만

체형적인 문제 즉 거북목이나 일자목의 경우와 같이 머리쪽으로 올라가는 혈류의

양이 척추공의 압박으로 인해 적어져 경추성두통을 유발하는 경우 또한 다반사입니다.

대구일자목 뽀빠이를 찾는 일자목이나 거북목의 형태를 가진 분들이 대부분 학습이나 컴퓨터,

과도한 업무에 스트레스가 많기에 이 또한 원인이 되어 다발성으로 나타나게 되는데요.

이러한 두통이 지속되어 만성이 되면 그러한 두통에 대한 감각이 떨어지게 되고
항상 멍한 느낌으로 생활을 하게 되는데 이렇게 될 경우 증상은 더욱 악화하게 됩니다.

이런 현상을 방지하기 위해서는 평소 바른자세와 목을 유연하게 하는 스트레칭이 필요합니다.
우리의 근육은 경직된 상태로 지속되어 있을 때 해당 근육만이 아니라 주변의 근육에까지
악영향을 미치게 되므로 늦기 전에 그 원인을 해소해주어야 합니다.

처음에는 목이 뻐근하다가 통증이 시작되어 경추성두통이 생기고, 어깨가 아파오는 등
이러한 현상이 지속되어 등이나 허리의 통증까지 유발되는 사례는 수도 없이 보아온
현대인의 증상이라고 생각할 수 있겠지요.

자 그렇다면 건강한 목, 경추성두통을 해소하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

먼저 책이나 컴퓨터를 사용할 때 목을 앞으로 쭉 빼는 습관을 고쳐야 하며
평소 어떤 자세를 하든 턱을 당기는것을 습관화하고 가슴을 펴면서 등쪽 근육에
약간의 긴장을 주는 자세교정을 실시해야 합니다.

그리고 업무 중간중간 자주 기지개를 펴주면서 심장의 활동 및 근육의 활동을 원활하게 하여

혈류를 증가시키고 틈틈이 가벼운 산책이나 운동으로 몸을 활동성 있게 만들어야 하겠습니다.

또한 경추성두통의 경우 주변인과 돌아가며 서로 어깨 주무르기를 해주는것도 좋고

목 스트레칭과 관자놀이 부근의 측두근을 손가락으로 자주 풀어주면서

전체적인 근육이 이완되도록 해야 할 것입니다.

더불어 어깨와 팔의 운동력이 저하되어 있기에 팔돌리기나 어깨 들썩이기 등을 자주 해주면

어깨와 목, 등의 근육을 유연하게 함으로써 경추성두통을 예방할 수 있습니다.
물론 무엇보다 밝고 긍정적인 생각과 스트레스를 받지 않도록 즐겁게 생활하려는
노력이 가장 우선이겠죠?

이상 대구일자목 뽀빠이정형외과에서 알려드린 경추성두통을 경감하는 정보였습니다.

그러나 경추성두통 등의 일자목증상으로 고통받고 있다면 더이상 혼자 해결하려 하지 마시고

대구일자목 뽀빠이정형외과의 의료진과 상담받아 체계적인 교정계획을 세워보세요~!