당산정형외과 어깨근육뭉침 승모근 결림 스트레칭

당산정형외과 어깨근육뭉침 승모근 결림 스트레칭

안녕하세요 당산정형외과 통증클리닉 네트워크 뽀빠이통증의학과 목동점입니다.

과중한업무와 연일 쌓이는 피로에 어깨근육뭉침으로 통증을 호소하는 분들이 많습니다.

목을 뒤로 젖혔을때 뻐근한 결림과 쑤시는 증상을 나타내는 승모근결림 증상은

업무집중도를 떨어트리고 신경을 예민하게 하여 여간 불편한 것이 아닌데요.

목 어깨근육뭉침은 현대인들에게 숙명적으로 따라다니는 만성증상으로

이는 컴퓨터, 스마트폰의 대중화와 앉아서 생활하는 시간이 길어지는 요즘 생활 패턴변화에

따른 것이라 할 수 있습니다.

컴퓨터와 스마트폰을 가까이 보기 위한 자세는 경추배열의 변화를 유발하고

이는 머리의 하중을 늘려 목과 어깨주변근육을 과긴장하게 만들면서

뭉치고 결리는 만성피로증상을 가져오게 됩니다.

따라서 이를 예방하기 위한 자세교정과 시간날때마다 틈틈히 스트레칭을 해줌으로써

어깨근육을 이완시켜주는 습관이 필요합니다.

당산정형외과 뽀빠이통증의학과에서 알려드리는 스트레칭을 따라해보세요.

어깨근육뭉침, 승모근결림 증상을 완화시킬 수 있습니다.

더불어 만성적인 통증과 피로증상이 스트레칭과 운동을 통해서도 개선되지 않고

증상이 더더욱 심해지고 있다면 경추변형, 체형불균형에 따른 증상일 수 있으니,

뽀빠이통증의학과에서 검사를 받아보시고 그에 맞는 교정계획을 세워보세요.

어깨근육뭉침 및 승모근결림과 같은 증상은 누구에게나 타나나는 만성피로증상으로 여겨져

방치될 가능성이 높습니다.

그러나 최근 일자목, 거북목과 같은 잘못된 자세, 생활습관으로 체형질환이 급증하고,

이들이 방치되어 경추디스크로 발전될 수 있는만큼, 운동을 통해 주변 근력을 강화시키고

당산정형외과 뽀빠이통증의학과의 교정프로그램으로 조기에 치료받아 개선하세요~!