잠실어깨통증 어깨통증스트레칭 제대로 된 운동으로

잠실어깨통증 어깨통증스트레칭 제대로 된 운동으로

안녕하세요 잠실어깨통증 치료 병원 잠실 뽀빠이정형외과입니다.

어깨쪽에 묵직한 근육통과 뻐근함, 결리는 증상을 흔히 피로증상이라 여기는 분들 많습니다. 

어깨통증의 원인은 다양한 요인이 복합적으로 작용하며 나타나지만,

가장 흔한 질환이 근육통으로서 과도한 사용과 잘못된 자세가 반복적으로 행해짐에 따라

나타나게 되는 경우가 많은데요.

어깨쪽에 나타나는 통증부위는 어깨관절이 대표적이며 쇄골을 통해 흉골에 연결되어 있어,

관절에 문제가 나타날 시 해당 연결부위에도 연관통이 발생할 수 있습니다.

또한 어깨주변의 근육조직인 회전근개, 승모근, 능형근, 전거근 등 어깨가 움직이는 데 있어

사용되는 근육근의 피로도와 스트레스에 따라서도 어깨통증이 나타나지요.

어깨를 움직일때마다 어느 한 근육만 사용되는 것이 아니라 여러 부위의 근육들이 움직임에

관여하고 있으며, 이것의 크고 작은 부상이 통증과 결림증상을 가져오고 연관통, 혹은

방사통을 유발할 수 있는데, 이러한 통증을 예방하기 위해서는 무리한 사용을 피하고

올바른 자세를 기본으로 근골격의 바른 사용을 이끌어내야만 합니다.

평소 어깨를 어느 정도로, 어떻게, 얼마나 사용하고 있나요?

같은 자세로 계속 있거나 같은 동작을 반복할시, 그것도 잘못된 자세로 동작을 반복하면

근육이 과사용되고 잘못 사용되어지면서 운동손상증후군이 나타나 통증을 유발합니다.

혈액순환 및 조직들의 과사용과 기능저하에 따른 퇴행화가 진행되기도 하고요.

근육통으로 나타나는 어깨통증을 예방하고 개선하기 위해서는 바른 근골격의 움직임을

터득하고 어깨통증스트레칭을 통해 긴장된 근육을 이완하시키고 근력을 강화해야합니다.

아래 어깨통증스트레칭은 잘못된 어깨근사용을 지적하고 바르게 사용하는 스트레칭으로

자신의 자세를 바르게 고치고 운동하는 습관을 길들이는데 도움될 수 있습니다.

만성적인 어깨통증이 좀처럼 개선되지 않고 일상에서 불편함을 유발하고 있다면,

잠실어깨통증 병원 뽀빠이정형외과에서 통증의 원인과 자신의 근골격 사용법을 체크하고, 

통증클리닉 및 바른 운동법교정으로 운동손상을 개선해나가시길 바랍니다.