대구목통증 뻣뻣한 목푸는 체조 알아두세요

대구목통증 뻣뻣한 목푸는 체조 알아두세요

온종일 사무실 책상에 앉아 컴퓨터로 업무를 처리하다보면

뻐근하고 결리는 목과 어깨증상에 그날 하루도 피로도가 누적되는 듯 합니다.

장시간 부동의 자세로 컴퓨터 혹은 스마트폰을 사용하다보면 주변 근육과 조직이

수축된 채 이완되지 못해 근육통 증상으로 뻣뻣한 목과 어깨결림 증상이 유발되지요.

이러한 증상은 시간날때마다 스트레칭을 통해 근육이완으로 예방해나갈 수 있습니다.

뻣뻣한 목푸는 체조는 별다른 운동이 아닌듯 싶지만, 사소한 운동과 스트레칭습관이

극심한 목통증, 만성적인 어깨결림을 예방하는 지름길이 될 수 있습니다.

최근 급증하고 있는 경추질환인 일자목 거북목은 운동하는 시간이 줄고

의자에서 생활하는 시간이 늘고 있는 현대인들에게 나타나고 있는 질환으로

구부정한 자세습관에 의해 경추배열이 변형되어 나타나지요.

이러한 일자목 거북목은 뻣뻣한 목푸는 체조를 시간당 5분씩, 하루 15~20분만이라도

실천해준다면 예방해나갈 수 있는 질환입니다.

경추곡선의 전만이 상실되어 일자목, 거북목을 나타내면 경추기능이 떨어져

주변 근육이 과긴장하게 되고 뻣뻣한 목상태가 어깨로까지 통증을 방사시키게 됩니다.

경추의 C자커브를 회복할 수 있는 뻣뻣한 목푸는 체조,

대구목통증 치료병원 대구뽀빠이정형외과에서 알려드리는대로 실천해보세요.

뻣뻣한 목푸는 체조를 숙지해놓고 실천하지 않는다면, 일자목과 거북목을 넘어

목디스크 증상으로 척추퇴행에 따른 다양한 척추질환에 노출될 가능성이 높습니다.

뻣뻣한 목푸는 체조와 함께 고질적으로 지속되는 목통증을 하루빨리 개선하고 싶다면

대구목통증 병원 뽀빠이정형외과에서 목통증이 나타나는 주요 원인파악과 진단으로

그에 맞는 비수술 도수치료, 운동요법, 자세교정을 통한 빠른 치료를 받아보세요.

비수술이기에 치료에 부담이 적고, 일상생활에도 큰 지장이 따르지 따르지 않습니다.

항시 바른자세습관과 스트레칭습관으로 경추건강에 평상시 깊은 관심을 기울여주세요~