송파거북목 거북목증후군에 대처하는 자세

송파거북목 거북목증후군에 대처하는 자세

안녕하세요 송파거북목 교정병원 체형교정 네트워크 잠실뽀빠이정형외과입니다.

목이 거북이처럼 굽었다고 해서 이름붙여진 거북목증후군은 7개의 경추배열이 앞으로

구부러지면서 경추기능을 저하시키게 됩니다.

머리무게를 지지하고 충격을 완충시키는 기능이 떨어지게 되면, 경추가 받는 부담이 늘면서

목과 어깨주변 근육이 긴장하게 되고 이게 만성화되면서 목과 어깨통증을 유발하게 되지요.

만성피로와도 같이 무겁게 느껴지고 결리는 목 어깨 통증은 충분한 휴식과 수면을 취해도

개운한 느낌으로 나아지지 않고 거북목증후군을 유발한 자세가 지속될수록 악화됩니다.

주변 근육과 조직이 과긴장된 상태로 유지되면서 지속적으로 경추 사이의 추간판에도

손상과 압박을 주게되면 경추디스크 질환으로 발전하게 되어 극심한 통증이 유발되지요.

거북목증후군은 VDTS 현대인들에게 급증하고 있는 영상단말기증후군의 대표질환입니다.

영상단말기증후군이란 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 등 영상 미디어 생활이 일상화되면서

이들을 보는 자세, 습관에 의해 증가하고 있는 질환들을 말하는데요.

거북목증후군을 비롯해 손목터널증후군, 시력저하 등 다양한 증상이 유발되고 있지요.

과도한 PC업무와 손에서 떼지않는 스마트폰의 사용생활습관이 반복되면서

이들을 가깝게 보기위해 구부정하고 고개숙인 자세가 유지되고,

시간이 흐르면서 경추를 비롯한 흉추를 굽게 하고, 척추전반의 건강을 위협하게 됩니다.

따라서 거북목증후군을 교정하고 치료하기 위해선 전문적인 교정프로그램을 받는것도

중요하지만, 반드시 바른자세교정 습관이 선행되어야 재발을 막을 수 있습니다.

거북목증후군 증상이 의심되고 목과 어깨쪽 만성통증이 지속되고 있다면,

망설이지 말고 송파거북목 교정병원 잠실뽀빠이정형외과를 찾아 거북목증후군 검사를 비롯

관절운동기능이 손상되어 있진 않은지 구체적인 검사와 진단을 받아보세요.

거북목증후군을 진단받았다면 자신에게 맞는 맞춤 교정프로그램 계획과 함께

영상단말기 사용을 자제하고, 바른자세습관을 교정하고자 하는 의지가 필요합니다.

거북목증후군 진단시 컴퓨터와 스마트폰을 자제하는 것이 중요하지만,

불가피할경우 자세를 바르게 교정하는 습관을 위해 노력해주세요.

컴퓨터 모니터는 정면시선에 맞게 높이를 조정해주고, 스마트폰 사용시 고개가 항시 숙여지지

않도록 들어주는 것이 중요하며, 잠을 잘때는 베개높이가 너무 높지 않은 것이 좋습니다.

경추가 C자커브를 유지하여 척추가 제기능을 할 수 있도록 바른자세습관을 들여주세요~!