[인천체형교정]척추측만증교정운동으로 척추건강관리하자

[인천체형교정]척추측만증교정운동으로 척추건강관리하자

 

 

 

안녕하세요.인천체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

인천체형교정병원에는 척추측만증으로 고생하시는 환자분들이 많은데요. 나이와 성별 상관없이 갑자기 증상이나타나기도, 통증이 느껴져 검사를 받아보니 이미 많이 진행되어 있는경우도 있습니다. 오늘은 척추측만증에 도움이 되는 척추측만증교정운동을 알려드리려고 하는데요. 척추측만증교정운동을 꾸준히 했다고 척추측만증이 예방된다거나 백프로 안심하는 것 은 잘못된 상식이니 조기검진이 제일 중요합니다. (척추측만증교정운동은 종류가 많습니다. 포스팅에서는 그 중 일부만 알려드릴수밖에 없는점 이해해주세요 )인천체형교정병원에서 오늘은 척추측만증교정운동에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추측만증교정운동이 필요한 척추측만증에대해 잠깐 설명하자면 정상의 척추는

일직선으로 곧은모양을 하고 있지만 척추측만증이란 S자형태나 C자형태로 휜것을 말합니다.척추 측만증은 척추가 정면에서 보았을 때 옆으로 휜 것을 지칭하지만, 실제로는 단순한 2차원적인 기형이 아니라 추체 자체의 회전 변형과 동반되어 옆에서 보았을 때에도 정상적인 만곡 상태가 아닌 3차원적인 기형 상태입니다.이렇게되면 바른자세를 갖으려해도 바른자세를 유지하기 힘들고 처음에 척추가 휜 것 말고는 별다른 증상이 없기때문에 빠쁘게 살아가는  현대인들은 자신의 척추가 휜지도 모르고 지나치는 경우가 많습니다. 그러다 통증이 온다면 그제서야 알고 치료를 시작하지만 치료기간과,노력,비용이 훨씬더 부담 가게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추 측만증을 일으킬 수 있는 원인은 여러 가지가 있습니다. 크게 두가지로 나눌수가 있는데 특발성측만증과 선천성측만증이라 합니다. 대부분(85~90%)의 척추 측만증은 그 원인을 알 수 없는 경우가 많습니다. 이러한 경우를 특발성 척추 측만증이라고 합니다. 태아 때 척추 생성 과정에서 이상이 생겨 발생한 척추 측만증은 선천성 척추 측만증이라 하며, 이 외에 중추 신경계나 신경학적 이상으로 발생하는 신경 근육성 척추 측만증, 신경 섬유종에 의한 척추 측만증과마르팡(Marfan) 증후군 등 여러 증후군에 동반된 척추 측만증이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가장 흔한 청소년기 특발성 척추 측만증 환자는 보통 아무 증상 없이

척추의 기형만을 호소합니다. 드물게 증상이 있는 경우 요통이 가장 흔한 증상이고 측만증 환자의 요통은 정확한 빈도를 알기 어려우며 척추가 휜 부위나 휜 정도, 그리고, 척추의 퇴행성 관절염의 정도와는 별로 관계가 없다고 알려져 있습니다. 따라서 요통을 항상 측만증과 연관시켜서는 안 된됩니다. 하지만, 만곡의 각도가 70~80도 그 이상의 심한 측만인 경우는 점차적으로 폐 기능 특히 폐활량의 감소가 일어날 수 있으며, 90~100도에서는 운동 중 호흡곤란이 나타나고, 120도 이상의 심한 흉부 만곡의 경우 폐활량이 유의하게 감소하여 폐성심(폐질환 때문에 폐동맥 혈액의 흐름이 나빠져 우심실의 기능부전을 일으킨 상태.)이

발생하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인천체형교정병원에서 알려드리는 척추측만증교정운동

 

1.의자를 이용한 흉추후만증가 운동

1. 엉덩이를 의자앞쪽에 위치한 채로 허리는 전만을 만든다.

2. 흉추는 굽혀서 가슴을 약간 수축시켜준다.

3. 턱은자연스럽게 당기며 중력의 영향으로 자연스럽게 가슴 및상체 앞부분에 힘이 들어가도록 한다.

4. 위 자세에서 흡기하고, 호기하면서 흉추를 뒤로 밀어준다.

5. 5초 유지 20~30회 반복

 

 

 

2.폼롤러 허리근육강화운동

 

1. 엎드린자세에서 팔을 쭉펴고폼롤러 위에 올려준다.

2. 가슴을 펴고 팔은 어깨넓이보다 더 넓게 벌린다.

3. 폼롤러를몸쪽으로 끌어당기며 허리를 신전시킨다.

 

4. 신전시킨 상태에서 5초유지 10~20회 반복한다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인천체형교정병원에서 알려드리는 척추측만증교정운동은 집에서 충분히 할 수

있는 운동으로 체형교정에 도움이 됩니다. 꾸준히 하시면 몸의 순환을 도와 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 척추측만증은 앞서 강조했듯이 조기검진이 제일 중요하기때문에 척추측만증교정운동만을 맹신할 수 는 없습니다.척추측만증은 도움이 되는 식이요법도 예방방법도 없기 때문입니다. 하지만 바른자세를 갖는습관은 척추측만증 뿐 아니라 인천체형교정병원에 내원해주시는 체형불균형 환자분들이나 다리불균형등 다른 질환들의 좋은 습관이니 유지해주시기바랍니다. 바른자세습관도 갖고 척추측만증교정운동도 하여 건강한 몸 가꾸어 갑시다.

 

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