[용인골반교정]몸매교정?골반교정스트레칭으로 시작하세요

[용인골반교정]몸매교정?골반교정스트레칭으로 시작하세요

 

 

안녕하세요 용인골반교정병원 뽀빠이정형외과 체형교정 네트워크입니다.

아름다운 몸매의 완성은 골반라인이라고 할 만큼 골반라인은 여성분들에게

있어 중요한 부분입니다. 하지만 골반이 틀어져 몸매라인이 예쁘지 않고

엉덩이가 축 쳐진 분들이라면 항상 고민이 많으실텐데요. 축 쳐진 엉덩이

허벅지살,뱃살로 인해 고민하시는 분들이라면 몸매교정에 도움되는

골반교정스트레칭을 배워보세요. 오늘은 용인골반교정병원에서 골반라인을

아름답게 만들 수 있는 골반교정스트레칭을 배워보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반이 틀어지는 가장 큰 원인은 임신과 출산 그리고 잘못된 자세습관입니다.

여성분들이라면 누구나 출산을 하게되는데 출산 후 골반이 정상적으로

수축하지 못한다면 골반은 평생 틀어진 상태로 남게됩니다. 틀어진골반은

몸매라인을 망치기때문에 적절한 시기에 몸매교정을 받거나 꾸준한

골반교정스트레칭이 필요합니다. 꼭 출산이 아니더라도 잘못된 자세습관

으로 인해 골반이 틀어진 분들이 많습니다. 골반교정스트레칭은 잘못된

습관과 버릇이 생활화된 모든 현대인들에게 도움되는 스트레칭이니

오늘부터 꾸준한 몸매교정 골반교정스트레칭 시작해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

용인골반교정병원에서 소개하는 몸매교정 골반교정스트레칭1.

 

1. 양무릎을굽힌채로 바르게 눕는다.

2. AS측 발을 PI측 무릎에 올린다.

3. AS측 다리에 힘을 주어 PI측을 하방으로 당긴다.

4. 10초간 유지하며 10~20회 반복한다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

용인골반교정병원에서 소개하는 몸매교정 골반교정스트레칭2.

 

1. 벽면에 엉덩이를 밀착시키고 눕는다.

2. 다리는 쭉 편 상태에서 벽면에 붙인다.

3. 천천히 다리를 측방으로 외전.(AS측more)

4. 20초 유지하며 10~20회 반복

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일반인들이라면 꾸준한 골반교정스트레칭이 좋으며 출산을 하신 분들이라면

출산 후 80일부터 6개월까지의 기간이 몸매교정,골반교정스트레칭을 하기에

가장 적절한 시기입니다. 이 기간은 새로운 체형으로 태어날 수 있는 기회이며

운동 시 가장 큰 효과를 누릴 수 있는 기간입니다. 골반이 틀어지면 몸매라인이

망가지기도 하지만 더 큰 문제는 2차적인 체형변형이 나타나 척추,다리에서도

불균형 증상이 찾아올 수 있습니다. 틀어진 골반은 척추를 틀어지게 만들며

휜다리,다리길이차이,요통,하체비만,구부정한자세 등을 유발하게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

산후 골반관리와 꾸준한 골반교정스트레칭을 하지 않으면 하체비만

뱃살,쳐진 엉덩이가 발생할 수 있으니 꾸준한 몸매관리 시작해보세요.

혼자서 스트레칭이 힘드신 분들이라면 용인골반교정병원에서 비수술

골반교정프로그램을 진행하고 있으니 1:1 맞춤식 몸매교정 프로그램을

받아보세요. 건강하고 골반은 아름답고 완벽한 몸매를 유지하는데 있어

중요한 역할을 하는 부분이니 꾸준한 관리를 통해 골반라인 유지해보세요.

[용인골반교정] 하체비만으로 인해 몸매교정이 필요하다면?상담바로가기