바디라인 골반운동으로 관리하자

바디라인 골반운동으로 관리하자

 

 

안녕하세요 골반교정병원 뽀빠이 체형교정 네트워크입니다.

골반이 틀어져 엉덩이가 축 쳐지고 하체비만이찾아온 분들은 바디라인이

엉멍이실텐데요. 여성분들이라면 누구나 고민하는 엉덩이살,허벅지살!

여러분은 어떻게 관리하고 있나요? 완벽한 바디라인,아름다운 골반라인

골반운동으로 관리해보세요. 오늘은 집에서 쉽게 할 수 있는 운동법

골반운동에 대해 배워보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

반듯해야할 골반이 틀어져 엉덩이,허벅지살이 늘어나고 하체살로 인해

바디라인을 망치는 경우가 종종 있는데요. 골반은 우리 몸의 중심을 잡아주고

아름다운 몸매를 유지하는데 있어 중요한 역할을 하는 부분입니다. 이렇게

중요한 역할을 하고 있는 골반이 틀어지면 전체적인 밸런스가 맞지 않아

바디라인을 망치게 될 수 있습니다. 요즘은 완벽한 힙라인,골반라인을

만들기 위해 끊임없는 노력을 하는 분들이 많이 있습니다. 완벽한 힙라인

바디라인을 만들고싶다면 꾸준한 골반운동을 실천해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

힙라인 바디라인 가꿔주는 골반운동2.

 

ASIS가 쿠션의 모서리 부분에 닿게 엎드려줍니다. 팔은 굽혀서 모아

이마를 대주고 PI측 무릎을 굴곡시키고 약간만 들어줍니다.

이 동작을 10초간 유지하며 10~20회 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

힙라인 바디라인 가꿔주는 골반운동3.

 

측와위자세를 잡고 PI측은 펴고 AS측은 굽힙니다. AS측 다리

내측에 쿠션을 대주어 높이를 맞춘 후 PI측을 내전시키며 상방으로

들어 올립니다. 10초간 유지하며 10~20회 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바디라인을 가꿔주는 골반운동이 왜 중요할까요? 대부분의 현대인들은

잘못된 자세습관으로 인해 골반이 틀어져 있습니다. 특히 여성분들의 경우

임신과 출산으로 인해 골반이 틀어져 있는데요. 평소 골반관리를 제대로

하지 않을경우 틀어진골반으로 인해 발생되는 망가진 바디라인이

평생몸매가 될 수 있습니다. 완벽한 바디라인을 만들기 위해서는 굶거나

주사를 맞는 방법은 옳지 않습니다. 꾸준한 골반운동만이 균형잡힌 몸매

완벽한 바디라인을 만들 수 있습니다. 골반라인이 살아야 전체적인

몸매가 예뻐보이고 명품몸매를 갖을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반운동은 아름다운 바디라인을 만드는데도 도움이 되며 틀어진 골반을

예방할 수 있는 운동입니다. 많은 현대인들은 앉아서 일하는 직업,다리를 꼬는

습관으로 인해 골반이 틀어져있어 골반운동이 필요합니다. 특히

우리나라는 좌식생활의 습관이 있어 휜다리,틀어진골반이 발생한 분들이

많이 있습니다. 골반운동은 누구에게나 도움이 되는 운동이며 집에서도

쉽게 따라할 수 있는 운동이니 오늘부터 꾸준한 운동 시작해보세요.

명품몸매,힙라인 만들기 바디라인 만들기 여러분도 성공할 수 있습니다!

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