[휜다리교정]휜다리교정운동 - 분당뽀빠이의원

[휜다리교정]휜다리교정운동 - 분당보빠이의원

 

 

안녕하세요 비수술 체형교정의원 분당뽀빠이의원입니다.

 

오늘은 여성분들에게 더 많은 스트레스를 주는 휜다리를 교정하는 운동법을 알려드리겠습니다.

분당뽀빠이의원이 알려드리는 휜다리교정운동으로 휜다리를 교정하여

매끈하고 예쁜 다리라인 만들어 보세요~

 

 

 

 

휜다리교정운동은 원래자리에 있어야 할 뼈를 제자리로 돌아갈 수 있도록 하는 운동입니다

휜다리교정치료를 받는 분들의 대부분은 근육의 이완과 스트레칭이 제대로 되지 않습니다.

때문에 갑작스런 변화로 몸에 무리가 가지 않도록 휜다리교정운동을 통해

휜다리의 주변부위를 스트레칭 하면서 휜다리를 교정하게 됩니다.

 

분당뽀빠이의원의 휜다리교정운동 스트레칭 시작하겠습니다.

 

오늘의 휜다리교정운동 스트레칭은 골반 주변근육 스트레칭 운동입니다.

 

 

허리에 스트레칭 밴드를 메고 한쪽 다리에 걸치는 것이 준비자세입니다.

 

 

 

 

이제 천천히 뒤로 누워 발을 쭉 펴줍니다.

이 동작은 허벅지 뒤쪽의 근육을 스트레칭 해주는 운동입니다.

발을 편 상태로 10초간 유지합니다.

 

 

 

 

휜다리교정운동 허벅지의 안쪽근육을 스트레칭하는 운동입니다.

첫번째 자세에서 다리를 쭉 편채로 바깥쪽으로 다리를 벌려줍니다.

이때에는 골반이 뜨지 않도록 주의하면서 스트레칭 해 줍니다.

역시 10초간 자세를 유지합니다.

 

 

 

 

휜다리교정운동 다음은 허벅지의 바깥쪽 근육을 스트레칭 해 주는 것입니다.

역시 다리를 쭉 편 상태로 10초간 유지해 주시는데요

이때에는 어깨가 뜨지 않도록 주의 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

반대쪽 다리역시 같은 방법으로 휜다리교정운동 스트레칭을 해 주시면 됩니다.

골반과 어깨가 뜨지 않도록 주의하시고

다리를 쭉 펴주는 것을 잊지 마세요

 

분당뽀빠이의원의 휜다리교정운동 잘 보셨나요?

 

 

 

 

휜다리교정운동을 하시는 분들에게 조금 더 이해가 되도록

휜다리교정운동 동영상을 올려드릴께요

동영상 보시면서 차근차근 따라하시면서

휜다리교정운동을 하시는데에 도움이 되셨으면 합니다.