[용인 휜다리 뽀빠이 교정치료] 휜다리 교정 어떻게 하는 것이 좋을까

[용인 지역에서 휜다리 교정하려고 많이들 방문하시는 분당뽀빠이의원 입니다.]

 

 

휜다리 교정 어떻게 하는 것이 좋을까

 

 

안녕하세요 비수술 전신체형교정 병원 뽀빠이정형외과

 

체형지킴이 "시금치" 입니다.

 

오늘은 용인지역에서 저희 분당뽀빠이의원으로 많이들 교정하러 오시는

 

휜다리에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

가늘고 곧게 뻗은 다리가 각광받는 요즘,

 

휜다리 때문에 고민이신 분들이 많으실텐데요.

 

스키니진이나 레깅스가 유행이다 보니

 

거울이나 쇼윈도에 비친 모습을 보게 되면

 

더욱 부각되는 휜다리로 인해

 

스트레스 받으시는 경우가 많은 것 같아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바르게 섰을 때 발목은 붙지만 무릎이 붙지 않아

 

‘O’의 형태로 보이는 것을 O다리라 하고,

 

양 무릎은 붙지만 발목에 있는 안쪽 복사뼈가 붙지 않아

 

‘X’의 형태로 보이는 것을 X다리라고 합니다.

 

 

 

 

휜다리의 경우 초기에는 미관상 보기 좋지 않은 정도지만,

 

더욱 심해지면 무릎 관절에 스트레스가 쌓이게 되어

 

젊은 나이에도 퇴행성 관절염을 보일 수 있으며 통증이 발생하기도 합니다.

 

또한 골반을 틀어지게 만들고, 더 나아가 척추에도 영향을 미쳐

 

척추측만증이 나타날 가능성이 커지게 됩니다.

 

 

 

 

휜다리 교정 어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

 

휜다리 교정 방법으로 흔히 다리를 묶으면

 

치료가 된다고 생각하시는 경우가 많은데요.

 

그러나 이러한 방법은 허리 통증을 발생시키거나

 

골반을 틀어지게 만들 가능성이 증가하게 됩니다.

 

경우에 따라서는 과도한 물리적인 힘으로 다리를 묶기 때문에

 

더욱 비정상적인 정렬상태를 초래할 수 있습니다.

 

 

 

 

휜다리는 골반의 틀어짐이나 걸음걸이에 문제가 있는 경우

 

후천적으로 발생할 수 있어 근본적인 문제를 해결하는 것이

 

교정 후에 재발 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

그렇기 때문에 척추, 골반, 다리의 관계를 고려하여

 

치료하는 것이 가장 중요하며

 

병원에서 치료받는 것이 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<휜다리에 좋은 운동>

 

 

 

 

 

 

 

1. 앞쪽 다리를 90도로 만들고 뒤쪽 다리를 엄지발가락까지 쭉 펴도록 합니다.

 

2. 이때 골반이 틀어지지 않도록 바닥을 잡아줍니다.

 

3. 허리가 앞으로 꺾이지 않게 상체를 바로 세워주는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 바른 자세로 눕습니다.

 

2. 무릎과 무릎사이에 공이나 베개를 넣어줍니다.

 

3. 최대한 허벅지 안쪽의 근육에만 집중하여 다리를 붙이도록 합니다.

 

4. 10초간 유지하고 10회 반복하도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

1. 엎드려 눕습니다.

2. 무릎을 90도가 되도록 구부리고 발이 천장 쪽으로 올라간다는 느낌으로 올리도록 합니다.

3. 다리가 흔들리지 않고 수직으로 올라가도록 천천히 시행합니다.

4. 10초간 든 상태를 유지하고 다시 처음 자세로 돌아옵니다.

5. 10회간 반복한 후 반대편 다리도 시행합니다.

 

 

이상, 체형지킴이 "시금치" 였습니다.

 

구정 연휴, 귀성길 안전운전하시고요,

 

틈틈히 스트레칭을 하셔서 건강을 찾으시길 바랄게요^^

 

 

 

용인 지역에서 많이 방문하시는

 

경기도 성남시 분당구 수내동(수내역) 분당 뽀빠이의원과

 

서울 송파구 석촌동 (석촌호수) 뽀빠이정형외과는

 

휜다리 교정치료를 하고있습니다.^^