[부산체형교정]골반 교정 스트레칭

[부산체형교정]골반 교정 스트레칭

 

 

 

 

안녕하세요 부산체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

날씬한 몸매,탄력있는 몸매가 주목받으면서 사계절 내내

여성분들은 다이어트를 시도하고 있습니다. 끊임없는 다이어트에도

불구하고 매번 실패로 돌아가거나 요요현상이 찾아왔던 분들이라면

부산 체형교정병원에서 소개하는 골반 교정 스트레칭을 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사람이라면 누구나 신체에 콤플렉스가 있을텐데요.

많은 여성분들의 콤플렉스는 하체비만입니다. 하체에 살이

많고 엉덩이가 쳐져있다면 틀어진 골반을 의심해봐야합니다.

몸매를 망치는 가장 큰 원인 중 하나가 골반틀어짐이라 볼 수

있습니다. 골반이 틀어지면 혈액순환이 원활하지 못해

하체에 살이 많아 찌고 몸매가 망가지게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

엉덩이살,허벅지살을 빼고싶다면 골반부터 바르게

정렬시켜주는 것이 옳은 방법입니다. 골반을 바로잡아주면

생리통도 호전되며 힙업,하체비만해결 등 여러가지 효과를

동시에 누릴 수 있습니다. 평소 자세습관이 바르지 않고

하체비만,치마나 바지가 한쪽 방향으로 돌아감 등의 증상이

있다면 아래 골반 교정 스트레칭을 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부산체형교정병원에서 소개하는 골반 교정 스트레칭

 

 

 

1. 측와위자세를 잡고 PI측은 펴고 AS측은 굽힌다.
2. AS측 다리 내측에 쿠션을 대주어 높이를 맞춘다.
3. PI측을 내전시키며 상방으로 들어올린다.
4. 10초유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

직장인들의 경우 하루 평균 8~9시간 의자에 앉아서 보내게

됩니다. 장시간 앉아있다보면 운동부족,틀어진 자세로 인해

엉덩이가 커지고 아랫배가 나오고 점점 비만 체형으로 변해갑니다.

오늘 부산체형교정병원에서 소개한 골반 교정 스트레칭은 혈액순환을

원활하게 도와주며 틀어진 체형을 바로잡아주는 스트레칭입니다.

꾸준한 스트레칭 통해 건강한 체형 만들고 당당해지세요!

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