[강남자세교정]해독주스말고 구르기운동으로 체형관리해보세요.

 

 

 

[강남자세교정]해독주스말고 스트레칭으로 체형관리해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 잠실 뽀빠이정형외과입니다.

제법 날씨가 쌀쌀해지면서 두꺼워진 옷때문인가 어느샌가 올라온

 살때문에 다이어트 결심하시는 분들 있으시죠? 특히 해독주스는 개그우먼

권미진씨가 51키로를 감량하면서 더욱 각광받게 되었는데요.

 체질개선겸 해독주스를 통해 다이어트나 해볼까 하는 분들이 계실겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

해독주스가 피에흐르는 독소를 제거해주고 체형관리에 효과가 있다고는 하나

 사실 오래 지속하기엔 영향불균형이 올 수 있어 대게 일주일 내의

 기간을 권장하고 있습니다. 그뿐아니라 준비방법은 그리 복잡하지는

 않으나 재료를 준비해줘야하는 약간의 번거로움이 있기에

 주저하시는 분들이 꽤 계실겁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇기에 조금만 시간을 투자해서 할 수 있는 구르기운동을

 권장해드리고 싶은데요. 특히 장시간 앉아있거나 스마트폰 사용이

 많은 현대인에게는 잘못된 자세로 장시간 보내면서 잦은 허리통증이나

 목뒤뻐근함 두통에 쉽게 노출되고는 하는데 하루 한번 자기전

 구르기 운동으로 척추의 피로를 풀어줘보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구르기 운동

 

1. 무릎을 상체에 붙이고 깍지를 낀채 다리를 감싼다.

2. 자연스럽게 몸을 뒤로 눕혔다가 돌아오도록 한다.

3. 부드럽게 왕복할수 있도록 하며 최대한 몸을 둥글게 만들어준다.

4. 30~50회 실시

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구르기 운동은 구르는 자세에서 척추마디마디를

이완시켜 척추건강에 좋을 뿐 아니라 온몸의 혈액순환에 도움을 줘

 조금더 원할하게 신진대사가 일어나도록 도와주고 요추전만에도

 도움을 주는 운동입니다. 그러나 운동시 통증을 느끼신다면 억지로

 하지 마시고 가까운 체형교정병원을 방문해 정확한

 내 몸의 상태를 진단받아 보시는 것이 좋습니다.

 

[강남자세교정]유독배가 많이 나왔다면, 척추측만증 검사받으러 가기.