[일자다리 스트레칭]집에서 하는 다이어트 운동

[일자다리 스트레칭]집에서 하는 다이어트 운동

 

 

 

안녕하세요 휜다리교정병원 뽀빠이 정형외과입니다.

쌀쌀한 날씨에도 패션을 위해 옷을 얇게 입고 다니는 분들 많으실 텐데요.

추운 겨울에도 다리라인을 강조하기 위해 얇은 스키니, 가죽 레깅스, 스커트를

입고 다니는 분들 있을 거라 생각됩니다. 다리라인이 아름다우면 항상

라인이 드러나는 의상만을 선택하게 되지만 휜다리를 갖고 있는 분들의 경우

하체에 자신이 없어 매번 다리를 감추는 의상만을 선택하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 다리라인에 자신이 없는 분들을 위해 집에서도 쉽게

따라할 수 있는 운동인 일자다리 스트레칭을 소개해볼까 합니다.

일자다리 스트레칭은 많은 여성분들에게 도움이 되는 운동이라 생각합니다.

우리나라 여성분들의 경우 좌식습관과 어렸을 때 업힌 습관, 장시간 하이힐

다리 꼬는 자세 등으로 인해 휜다리의 여성들이 상당히 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위와 같은 습관으로 인해 다리 모양이 변형된 분들이 많지만

휜다리는 건강에 지장이 없을 거라 생각해 방치하는 분들이 많습니다.

휜다리도 오래 방치하면 건강에 문제가 발생한다는 사실 알고 계셨나요?

휜다리를 오랜 기간 방치하면 퇴행성 관절염, 무릎통증, 허리 골반 변형 등

여러 문제를 초래할 수 있기때문에 스트레칭 습관이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

집에서 하는 다이어트 운동 일자다리 스트레칭 배워보자!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일자로 쭉 뻗은 다리는 보기에도 좋지만 건강상으로도 아주 좋은

다리입니다. 일자다리를 만들기 위해서는 스트레칭을 꾸준히 실천하고

평소 자세습관도 바르게 고치셔야 합니다. 병원에서 교정을 받아도 보통

4~6개월 이상 받아야 다리가 교정되니 스트레칭도 5개월 이상은 실천해야

효과를 볼 수 있습니다. 아름답고 예쁜 몸매를 만드려면 꾸준한 노력이

필요합니다. 귀찮다고 운동과 담 쌓아놓고 살지 말고 오늘부터 30분만

스트레칭에 투자하고 일자다리, 아름다운 다리라인 만들어 보세요.

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