어깨 목 스트레칭하고 집중력 향상!

어깨 목 스트레칭하고 집중력 향상!

 

 

 

안녕하세요. 일자목교정병원 뽀빠이 정형외과입니다.

학생, 직장인들의 경우 집업의 특성상 오랜 시간 앉아있는 경우가

많습니다. 아무래도 장시간 앉아있다 보면 자세가 틀어지기 마련입니다.

바른 자세로 앉아도 몇 시간 뒤면 어느새 다리를 꼬고 허리와 등을 구부린 채

공부, 업무를 하는 자신의 모습을 발견하게 되는데요. 이러한 자세는 집중력 저하

두통, 어깨 목 통증을 유발할 수 있어 꾸준한 스트레칭 습관이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨 목 통증이 나타나는 원인은 교통사고와 같은 후유증도 있지만

대부분 잘못된 자세, 일상 생활에서 비롯됩니다. 엎드려서 TV 보는 습관

머리와 목을 내밀고 업무, 등과 허리를 숙인 채 업무, 모니터가 눈높이보다

낮거나 높은 경우 등이 있습니다. 이러한 자세가 지속되면 일자목, 거북목이

쉽게 찾아오며 심한 경우 목 디스크, 고혈압을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨 목 스트레칭하고 집중력 향상하자!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위 스트레칭은 목 주변의 통증을 없애는데도 큰 도움이 되지만

피로회복, 두통 호전, 집중력 향상 등에도 도움이 되니 하루 15분에서

30분만 투자해서 통증 호전해보세요. 직장 생활을 하고 퇴근 후에는 항상

집에서 뻗고 잘못된 자세로 앉아 있어 운동부족인 분들이 많은데 이러한

일상들이 지속되면 일자목, 거북목뿐만 아니라 척추측만증, 골반불균형

휜다리, 족부변형 등 여러 체형불균형이 찾아올 수 있으니 귀찮더라도

하루에 한 번씩 스트레칭 꼭 실천해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자신의 컨디션과 몸 관리는 본인이 지켜야 하는 것입니다.

현대인들의 경우 운동부족, 잘못된 자세 습관으로 매번 피로감이 심해

업무에 집중하지 못하고 통증이 심해 컨디션 난조로 고통을 겪고 있는 분들이

많습니다. 위 스트레칭은 퇴근 후 집에서뿐만 아니라 사무실에서도 틈틈이

따라할 수 있는 운동이니 쉬는 시간, 점심시간에 짬 내서 목 건강 지켜보세요.

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