어깨스트레칭 집에서도 간단하게!

어깨스트레칭 집에서도 간단하게!

 

 

 

안녕하세요 일자목교정병원 뽀빠이 정형외과입니다.

어깨통증이라 하면 나이가 많은 분들이 주로 느끼는 통증일 거라

생각하는 분들이 많을 텐데요. 최근에는 기계의 보급화로 인해 젊은층이나

어린 학생들 사이에서도 어깨통증을 느끼는 분들이 많아졌습니다.

목 주변에서 통증이 나타나면 일자목 증상이라 볼 수 있는데요. 하지만

이러한 증상은 흔하디 흔한 증상이라 일자목 증상이라 느끼지 못하고

방치하는 분들이 많아 안타깝습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목 주변에서 통증이 찾아오는 원인은 다양하지만 대부분 잘못된

자세 습관에서 비롯됩니다. 예를 들어 누워서 TV보는 습관, 신문이나 책을

바닥에 놓고 보는 습관, 모니터가 눈높이보다 높거나 낮은 경우, 고개를

숙인 채 스마트폰 사용 등이 있습니다. 이러한 습관은 목 통증뿐만 아니라

척추 통증, 굽은 등, 두통, 만성피로를 유발합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

통증이 찾아와도 바쁜 일정 속에 병원 내원은 미루게 되고

일시적인 효과인 찜질이나 파스를 통해 해결하려 합니다. 하지만 이러한

방법은 일시적인 통증만 없애줄 뿐 시간이 지나면 다시 통증이 시달려

일상생활에 불편함을 가져오게 됩니다. 통증을 호전시키기 위해서는

병원을 꾸준히 다니는 것도 중요하지만 회사를 다니는 직장인들은 꾸준히

병원을 다니기 힘들어 치료를 미루게 되는 게 현실입니다. 바쁜 일정속에

병원에서 치료를 받지 못한다면 아래 어깨스트레칭 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨 스트레칭

 

 

위 어깨스트레칭은 간단하고 쉬운 동작들로 모아져 누구나 동영상을

보면 빠르고 쉽게 따라할 수 있으며 집뿐만 아니라 사무실에서도 시간을 내서

틈틈이 따라할 수 있는 운동입니다. 집중력이 떨어지고 두통, 목 뻐근함이 심해

업무가 힘들다면 어깨 스트레칭 실천해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸이 뻐근하고 통증이 찾아온다는 소리는 체형이 노화되고 틀어지고

있다는 신호입니다. 하지만 이 신호를 무시하는 분들이 늘어나면서 일자목

환자들이 매년 급증하고 있습니다. 스트레칭 습관을 통해서도 통증이 가라앉지

않는다면 일자목 교정 병원에 내원해 정밀검사를 받은 후 자신의 증상에 맞는

치료를 받아보세요. 치료 과정도 복잡하지 않고 수술과 주사에 의존하지 않고

수기로 치료하는 과정이기 때문에 부담없이 안전하게 치료받으실 수 있습니다.

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