[송파구 정형외과]일자목 교정 스트레칭 하루 15분 투자!

[송파구 정형외과]일자목교정 스트레칭 하루 15분 투자!

 

 

 

안녕하세요 송파구 정형외과 뽀빠이의원입니다.

6월 한 달도 빠르게 지나가고 어느덧 7월이 찾아왔습니다.

오늘만 일하면 주말이라 들떠있는 분들 많으시죠? 하지만 아직

오후 업무 시간이 남아있으니 다들 화이팅! 하시길 바랍니다.

업무 특성상 오랜 시간 앉아있을 수밖에 없는 사무직 직종 직장인들의

경우 일자목, 거북목을 피해갈 수 없습니다. 매번 잘못된 자세로 앉아

목 어깨 통증에 시달리곤 하죠. 오늘은 송파구 정형외과에서 직장에서도

쉽게 따라해 피로를 풀어주는 일자목교정 스트레칭을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오전엔 업무에 집중이 잘 되다가 점심시간 이후에는 졸음도

쏟아지고 여기 저기서 통증이 찾아와 앉아있기도 힘든 분들 많으시죠?

저 역시도 오랜 시간 앉아 글을 쓰다 보니 어깨가 결리고 뭉치곤 합니다.

이런 증상이 매번 반복된다면 일자목을 의심해봐야 합니다. 일자목은 쉽게 말해

정상적인 목 커브 C자형태가 변형돼 일자형태가 찾아온 것을 말합니다.

일자목이 나타나는 원인으로는 교통 사고 후유증도 있지만 대부분 일상생활에서

비롯되는 잘못되고 틀어진 자세에서 나타나곤 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

송파구 정형외과에서 소개하는 일자목 교정 스트레칭

 

위 스트레칭은 간단한 동작들로만 모아진 스트레칭이며

동영상 중간중간에 자막으로 자세히 설명돼있어 누구나 쉽게 배울 수

있는 운동입니다. 처음엔 하루 15분 정도로 시작하다가 점차 시간이 지나서

운동이 익숙해지면 20분, 30분 조금씩 시간을 늘리면서 배워보세요.

간단한 동작들로 모아진 스트레칭이지만 꾸준히 할 경우 만성피로, 두통

어깨 통증, 근육 뭉침 등의 증상을 호전시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대부분의 직장인들이 일자목, 거북목을 앓고 있을 정도로 현대인의

목 건강 상태는 심각합니다. 매번 잘못된 자세로 앉아있고 간단한 운동조차

하지 않으려고 하니 체형은 점점 노화되고 틀어지게 됩니다. 계속 해서

이런 패턴으로 하루를 보내게 된다면 목 커브뿐만 아니라 척추, 턱관절

허리에도 이상이 발생해 전신 체형이 틀어질 수 있으니 초기에

일자목 교정 스트레칭 꾸준히 실천해서 목 건강 지켜보세요.