[부산자세교정]사무실스트레칭 일자목교정운동으로 관리!

[부산자세교정]사무실스트레칭 일자목교정운동으로 관리!

 

 

 

 

안녕하세요 부산자세교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

유난히 남들보다 피로감이 심해 업무 집중력이 떨어지고 매번 어깨 주변에서

심한 통증이 나타나는 분들 있으신가요? 매번 이런 일상이 반복된다면 일자목을

의심해봐야 합니다. 현대인들의 경우 하루의 반나절 이상을 운전, 업무로 인해

앉아서 보내기 때문에 목 건강이 좋지 않은 분들이 상당히 많습니다.

오늘은 부산자세교정병원에서 집이나 사무실에서도 간단하게 따라할 수 있는

스트레칭을 배워보겠습니다. 일자목을 예방할 수도 있으며 하루의 피로를 날려주는

간단한 운동이니 여러분 모두 배워보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

직장인들이라면 매번 똑같은 하루가 반복될 거라 생각됩니다.

아침에 일어나 출근하고 많은 업무량을 소화해내고 집에 오면 녹초가 되고

뻗어버리곤 합니다. 취미생활, 운동을 할 여유도 없이 집에 오면 누워서 TV를 보고

독서, 스마트폰을 조금씩 하다 잠이 들고 또 아침이 찾아오면 출근준비를 하죠.

매번 잘못된 자세로 하루를 보내지만 운동은 커녕 간단한 스트레칭하는 10분 조차

쓰지 않습니다. 이런 일상이 매일 지속되면 목 건강은 점점 악화되고 전체적인

체형 밸런스가 무너지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부산자세교정 뽀빠이에서 소개하는 사무실 스트레칭

(일자목, 거북목을 예방할 수 있는 간단한 운동입니다.)

 

 

 

 

 

 

많은 직장인들이 일자목, 거북목을 앓고 있지만 정밀검사를 받아보지 않아

질환이 나타났다는 것을 눈치채지 못하고 살아갑니다. 직장인들의 반 이상은

거북목, 일자목에 노출돼있죠. 앉아있는 시간이 많고 디지털 기기를 사용하는 시간이

남들보다 많기 때문에 목 건강이 위협을 받곤 합니다. 간단한 스트레칭 조차 하지 않으면

목 디스크, 고혈압, 척추노화의 위험이 있으니 하루 10~15분만이라도 사무실 스트레칭에

시간 투자하고 목 건강 지켜보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근에는 스마트폰의 발달로 인해 젊은 직장인들뿐만 아니라 어린 학생들까지

거북목, 일자목에 쉽게 노출돼있습니다. 어린 학생들의 경우 목 커브가 휘어지면

집중력이 떨어지고 장시간 앉아있는 자세 유지 능력이 떨어지게 되면서 학습효과 역시

자연스럽게 감소하니 주의하셔야 합니다. 오늘 소개한 사무실스트레칭은 일자목, 거북목을

예방해주며 목 건강을 지켜주는 운동이니 뽀빠이 이웃분들 열심히 따라하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

만성피로에 시달린다면 상담, 정밀검사 받고

근본적인 원인부터 해결해보세요!

 

비수술로 치료하는 부산 자세교정에서

안전하고 바른 치료 진행해보시길 바랍니다~^^

 

 

잠실 본원 뽀빠이 정형외과 이전 소식입니다~

11월 2일부터 석촌역으로 이전하니 참고하시길 바랍니다!