[분당정형외과] 일자목 교정운동 동작을 잘 익혀보세요

[분당정형외과] 일자목 교정운동 동작을 잘 익혀보세요

요즘은 헬스장만 가도 '일자목'이나 '거북목'이시네요 라는 말을 쉽게 들을 수 있는데요

목의 C자형 커브가 곧게 펴지는 일자목의 경우에는 사실 예전에는 많이 낯선 단어였지만

최근에는 오랜시간의 컴퓨터사용을 비롯해 장시간 앉아있는 습관으로 인한

현대인들의 생활습관병 혹은 VDT증후군으로 결코 낯선 단어가 아닙니다.

오늘 분당정형외과 뽀빠이의원에서는 만성피로와 후두부의 뻐근한 증상을 보이는

분들에게 일자목 교정운동을 알려드리려고 하는데요.

일자목 교정운동과 더불어 생활 속 안좋은 환경도 고쳐보시길 바랍니다.

일자목 또는 거북목증후군은 과거에는 어떤 사고로 인해서

과도한 통증과 근육의 긴장이 원인이 되어 생기는 현상으로 생각되었으나

요즘에는 생활습관과 자세로 인해 변형된 체형불균형 질환으로 보는데요.

일반적으로 목통증, 후두부 통증, 어깨의 뻐근함 등을

만성통증을 동반하여  호소하시는 분들이 많으시기 때문에

분당정형외과에서 알려드리는 일자목 교정운동도 익히시고

적극적인 체형교정병원의 치료와 함께 습관과 자세를 교정하는것에 대한

본인의 마음가짐과 노력이 있어야 더욱 효과적인 교정치료가 가능합니다.

특히 일자목에 대한 의식은 있지만 정작 병원을 찾지 않는

치료와 예방에 대한 불감증이 만연한 우리나라에서는

치료에 앞서서 개인적인 해결방안을 강구하게 되는데요.

이 때 집과 직장에서 특별한 도구없이 할 수 있는 일잦목 교정운동은

C자형 목의 커브가 점차 사라지는 속도를 늦추는 예방효과가 있을 수도 있으며

교정치료를 진행하고 있는 분들에게도 적절한 홈케어 방법이 될 수 도 있지요.

 

평소의 안 좋은 자세가 원인이 되는 일자목은 부정렬을 만드는

내 생활 반경의 환경도 점검해 보고 바꿔줄 필요성이 있습니다.

먼저 우리가 자주 사용하는 컴퓨터 모니터는 시선 아래에 있는 것을

높여 정면보다 조금 아래쪽에 위치하는 것이 목을 쭉 뺴게 하는 습관을 방지할 수 있고

가능한 높은 베개를 피하며, 누워서 책보는 습관도

 좋은 자세가 아니라는 것이 기억해두어야 하지요.

일상생활 속에서 할 수 있는 일자목 교정운동 만큼이나

작은 것 하나하나가 일자목을 일으키는 도미노효과를 줄 수 있는 만큼

전문적인 체형교정클리닉인 뽀빠이 분당정형외과와

체형과 자세교정에 대한 상담을 받아보시는 것이 도움이 되실거에요.

앞서 일자목 교정운동에 대한 정보와 이야기를 드렸는데

실천하지 않으면 말짱 도루묵일 뿐더러

목의 형태가 외형으로도 볼 수 있을만큼 일자목이 진행되었다면

일자목 교정운동에 연연하시기 보다는 분당정형외과 뽀빠이체형교정클리닉에서

간단한 상담과 검사를 통해서 본인의 상태를 꼭 점검해보도록 하셔야합니다.

일자목이 위험한 이유는 지금 당장의 어깨의 뭉침이 아니라

퇴행성 목디스크의 위험성이 매우 높아지고

목뼈(경추)에서 시작되는 척추건강에도 부정적이기 때문!

또 아무리 잠을 자고 좋은 영양제를 먹어도 머리의 하중을 어깨와 목이

모~두 견기도 버티는 만큼 절대 만성피로를 피할 수 없게 될 것입니다.

분당정형외과 뽀빠이체형교정클리닉의 일자목 교정운동,

머릿 속에 잘 익혀두시고 틈틈히 해주시는 것이 좋다는 것과

일자목이 진행되었다면 방치하지 마시고 전문적인 치료의 손길이 필요하다는 것

이 두가지만 오늘 꼭 기억하셨길 바랍니다 ^^

깨진 몸의 균형은 저절로 돌아오지 않습니다.

건강한 체형과 삶의 질을 높이고 싶다면 지금 분당 뽀빠이정형외과와 상담하세요!