뽀빠이 체형교정 네트워크 블로그

잠실정형외과 허리근육강화운동으로 척추건강 관리하기 안녕하세요 체형교정, 자세교정, 통증클리닉 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 하루의 대부분을 의자에 앉아 보내는 직장인들의 경우 만성피로증상과 함께 매일같이 지속되는 허리통증 증상을 호소하고 있습니다. 앉아있는 시간이 늘어나고 운동량이 줄어드는 만큼 척추주변의 근력강화가 허리로 오는 하중의 부담을 증가시킴에 따라 허리통증을 유발할수도 있고, 여러가지 척추질환유발로 인해 통증증상이 나타나는 것일 수 있는데요 오늘 잠실뽀빠이정형외과에서는 허리 근육을 강화함으로써 허리 통증을 완화하고 척추건강까지 관리할 수 있는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 1. 엎드려 누워서 손을 허리 뒤에 둡니다. 2. 가슴을 들면서 등이 약간 휘도록 상체를 들어 올립니다. 3. 처음..

잠실정형외과 어깨충돌증후군은 과도한 운동으로 인한 과사용증후군? 안녕하세요 체형교정 통증클리닉 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 생활의 질이 향상되면서 스포츠 경기도 보는 경기에 만족하지 않고 직접 움직이며 즐기는 것으로 바뀌고 있습니다. 건강, 혹은 다이어트, 스트레스 해소에도 중요하게 작용하는 운동은 남녀노소 누구에게나 일상으로 자리 잡고 있습니다. 그러나 건강을 위해 시작한 운동이 자신의 컨디션에 맞지 않는 무리한 운동으로 건강을 해치는 일이 종종 발생하고 있는데요. 한가지 동작만을 반복해서 하는 운동이나 통증이 있는데도 무리해서 운동을 하는 경우에는 여러 가지 스포츠 손상을 일으킵니다. 골프, 야구, 테니스 운동과 같이 특정부위의 체형과 관절을 주로 쓰고 이후에 나타나는 어깨통증 및 손상 등이 ..

잠실정형외과 안장다리 오다리 교정 스트레칭으로 다리건강 챙기세요 안녕하세요 안장다리, 오다리 교정병원 체형교정 네트워크 잠실뽀빠이정형외과입니다. TV속 연예인들의 쫙 뻗은 각선미, 다리라인을 보면 누구나 부러워할텐데요. 아무리 다리가 길고 볼륨감있는 몸매라해도 다리가 휘어져있다면 몸매는 아름다워보이지 않고 다리는 콤플렉스가 될거라 생각됩니다. 키도 크고 외모도 단정한데 휘어진 다리로 인해 걸음걸이가 휘청거리고 있다면 아무래도 걸음이 당당하지 못해 외출이 꺼려지고 위축되기 마련이지요. 다리를 붙여 바르게 걸어보려 아무리 애써봐도 좌우로 크게 기울어지는 걸음걸이, 안장다리 오다리를 갖고 계신 분들이라면 공감하실텐데요. 오늘은 잠실뽀빠이정형외과에서 오다리 안장다리를 개선하며 교정할 수 있는 안장다리 오다리 교..

잠실정형외과 입벌릴때 턱 소리 턱관절장애 치료하세요 안녕하세요 잠실정형외과 턱관절장애 치료 병원 잠실뽀빠이정형외과입니다. 입벌릴때 턱에서 소리가 나고 있으신가요? 하품할때는 어떠신가요? 입을 벌리고 닫을때마다 턱쪽에서 뚝하는 소리가 난다던가 통증이 동반될 경우에는 턱관절장애를 의심해보실 필요가 있습니다. 턱관절은 머리뼈와 턱뼈를 잇는 역할을 하고 귀 밑 바로 아래 움푹 파여진 부분에 위치하여 말을 하고 음식을 씹을 때, 하품을 할 때 등 하루에 가장 많이 쓰이는 관절이라 할 수 있습니다. 좌우 대칭구조를 이루어야 정상적인 기능을 할 수 있기 마련인데, 후천적인 영향으로 자세습관, 이를테면 한쪽으로만 음식을 씹는다거나, 이갈이를 하는 습관, 턱을 괴는 습관, 거북목 일자목 등에 의해 턱관절이 좌우 틀어지고..

잠실정형외과 턱관절통증원인 뽀빠이정형외과와 상담하세요 안녕하세요 잠실정형외과 턱관절통증치료 병원 잠실뽀빠이정형외과입니다. 턱관절에서 나타나는 통증의 원인을 찾고 싶으시다구요? 맞습니다. 원인을 알아야 통증치료가 가능한 법이지요. 잠실정형외과 뽀빠이정형외과는 턱관절장애로 인해 나타나는 통증의 원인을 찾아, 이를 제거하고 올바르게 교정하여 통증재발을 근본적으로 예방하는 치료를 하고 있습니다. 턱관절은 머리뼈와 턱뼈를 연결하는 관절로서 양쪽 귀 바로 아래 움푹 파여진 곳에 위치해 있는데, 이곳에서 나타나는 통증은 아무래도 턱관절에 문제가 나타나 생겨나는 통증일 가능성이 높습니다. 말을 하고, 음식을 씹을 때마다 수시로 움직이는 관절이기에, 기능적 손상으로 통증이 나타나게 되면 일상생활이 여간 불편한 것이 아닌..

[잠실정형외과] 근육통운동, 근육통스트레칭으로 명절후유증 극복! 안녕하세요 잠실정형외과 통증클리닉 체형교정 네트워크 잠실뽀빠이정형외과입니다. 최근에는 명절때 가족의 역할이 모두 중요해지면서 함께 차리는 차례상, 함께 나누고 행복해지는 명절을 추구해지는 경향이 강해..

[송파구정형외과] 턱이 아파요~턱관절장애 검사받아보세요 안녕하세요 송파구정형외과 체형교정 네트워크 잠실 뽀빠이정형외과입니다. 평소 하품을 하거나 음식을 씹을 때 턱부위에서 ''딱딱'' 하는 소리가 나거나 찌릿한 통증이 느껴질 때가 있습니다. 차츰 횟수가 많아지거나 통증이 ..

잠실정형외과 뽀빠이정형외과에서 틀어진 체형교정하세요~ 안녕하세요 잠실정형외과 체형교정 네트워크 뽀빠이정형외과입니다. 통증 없이 건강한 삶을 사는 것은 모든 이의 바램입니다. 목, 어깨, 허리 등 다양한 부위에 조금씩의 통증을 느끼게 될 때 병원을 찾는 분들도 있고 집에서 ..

[잠실허리통증] 잘배운 골반교정운동 하나, 요통완화 도움 안녕하세요. 잠실정형외과 뽀빠이체형교정클리닉 입니다. 우리 몸은 적절한 균형과 밸런스를 유지할때 신체의 기능과 활용도 높아지고 건강도 잘 유지할 수있는 반면,균형이 깨지면 조금씩 통증이 나타나고 삐걱되기 일쑤인데..

[잠실목통증] 만성되버린 뻐근한목 일자목교정 필요하다 아침에 일어나면서 부터 목이 뻐근하고 집에서나 직장에서나 무거운 목덜미에 진절머리가 날 정도. 편히 쉬는 휴일에도 여전히 만성적인 목통증에 시달리고 계신데도 아직까지 단순 피로라고 생각만 하시나요? 이 경우 여러분에..