[부산체형교정]거북목 스트레칭 만성피로 벗어나기

[부산체형교정]거북목 스트레칭 만성피로 벗어나기

 

 

 

 

안녕하세요 부산체형교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

거북목은 목 커브가 정상적인 위치에서 벗어난 상태를 말합니다.

어깨 주변에서의 통증은 물론 외형상의 변화까지 뚜렷하게 나타나는 질환이라

치료와 예방, 운동은 필수죠. 거북목 환자들의 경우 본인은 바른 자세로 앉아있는다고

생각하지만 남이 찍어준 사진을 보거나 거울에 반사되는 본인을 확인해보면 등이 굽어져있고

목이 거북이처럼 나와있는 모습을 확인할 수 있습니다. 첫인상에서도 안 좋은 인상을 주며

통증의 고통으로 인해 하루하루가 힘들고 짜증만 늘어갑니다. 거북이처럼 나와있는 목!

어깨 통증, 만성피로에 시달리는 거북목! 간단한 운동으로 예방해볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

원인 모를 두통과 만성피로에 시달렸던 경험 있으신가요?

직장인들이라면 누구나 겪어봤을 고통입니다. 업무가 그리 많지도 않고 컨디션도 좋았는데

잦은 두통과 만성피로, 어깨 주변의 통증으로 인해 좋았던 컨디션은 사라지고 고통스러운

업무 시간이 지속됩니다. 지속되는 통증과 두통으로 인해 많지도 않았던 업무는 밀리고

야근까지 찾아오게 되죠. 왜 나에게 이런 통증이 찾아오나 곰곰이 생각해보세요.

답은 나의 자세 습관에 있습니다. 어떤 자세 습관이 통증을 유발하고 목 커브를

정상적인 위치에서 벗어나게 만드는 걸까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

대부분의 현대인들은 일어나서부터 잠들기 전까지 혹은 숙면을 취하면서도

잘못된 자세로 잠들곤 합니다. 아침에 일어나서 운전을 하거나 대중교통을 이용할 때 본인의

모습을 떠올려보세요. 머리와 목을 내밀고 운전대를 잡고 있는 내 모습, 지하철, 버스에 앉을 자리가 없어 삐딱한 자세로 기둥에 기대 있거나, 의자에 앉았다 하더라도 허리와 등을

수그리고 고개는 푹 숙인 채 사용하는 스마트폰, 출퇴근 시간에도 잘못된 자세로 시간을

보내고 회사에 와서도 마찬가지입니다. 모니터는 눈높이보다 높아 고개를 치켜 올려

업무를 하다 보니 목과 어깨 주변에서 밀려오는 통증, 높은 베개 사용과 엎드려서 TV, 독서

하는 습관으로 인한 뒷목 결림 등 우리는 알게 모르게 잘못된 자세와 하루를 보내고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

위와 같은 자세 습관이 지속되면 목 커브는 정상적인 위치에서 벗어나고 고혈압

손발저림, 목디스크, 허리디스크, 턱관절장애 등의 증상까지 우리 몸을 괴롭히죠.

통증을 막기 위해선 꾸준한 치료가 가장 중요하지만 그보다 더 중요한 건 자세 습관을

고치려는 본인의 의지, 매일 실천하는 운동입니다. 병원에 내원해 꾸준히 치료를 받아도

자세는 여전히 삐딱하고 운동을 제대로 하지 않으면 효과를 보기란 어렵죠.

잘못된 자세와 어깨 주변에서의 통증으로 고통받는 하루를 보내고 있다면 부산체형교정

뽀빠이와 함께 거북목 스트레칭 배우고 만성피로에서 벗어나고 목, 어깨 통증, 뒷목 결림에서

해방되어보세요. 아침을 상쾌하게, 건강한 목 커브를 만들고 싶다면 거북목 스트레칭

하루 15~30분씩 매일매일 꾸준히 실천하고 목 건강 지켜보세요~^^

 

 

 

 

 

# 거북목 스트레칭 # 부산체형교정 뽀빠이와 배우기

 

 

 

▼ 아래와 같은 증상이 있다면 거북목 스트레칭은 필수 ! ▼