[대구체형교정] 일자목교정운동과 도수치료의 궁합효과

[대구체형교정] 일자목교정운동과 궁합효과를 볼 수 있는 것은?

안녕하세요 1:1맞춤 대구체형교정 뽀빠이정형외과입니다.

근래에는 계속 일자목으로 인해 고생하시는 분들이 늘어나는 추세인데요.

다행히 아직 진행이 시작된지 얼마되지 않은 초기단계라면

일자목교정운동과 바른자세를 통해서 일자목교정효과를 얻으실 수 있으니

대구체형교정병원 뽀빠이정형외과에서 소개하는 교정운동을 활용해보시길 바랍니다. 

우리의 체형이 변형될 때, 즉 일자목처럼 목뼈(경추)가 변형될 때는

뼈하나만이 변형되는 것이 아닙니다. 목뼈 주변의 근육과 인대도 함께 악화되죠

그래서 초기단계에서는 일자목교정운동과 자세교정이

골격을 당기는 근육의 경직, 인대단축을 막을 수 있는 것인데요.

교정운동도 중요하지만 평소 자세와 틈틈히 해주시는 스트레칭도

절.대.로 간과할 수 없다는 걸 기억해주셔야 합니다~

그렇지만 초기단계가 지나도 일자목교정운동이 필요한데요.

통증이 있을 경우, 경추의 부정렬이 있을 경우등 증상과 상태에 따라

대구 뽀빠이 체형교정클리닉에서 도수치료 혹은 체외충격파 등의

물리치료를 병행하시는 한편 일자목으로 생긴 목과 어깨 뻐근함을 개선하여

일자목호전과 재발을 막기 위해서는 개개인에 맞는 교정운동도 필수가 되지요.

병원에서 직접 받는 맞춤 체형교정운동 보다는 당연히 부족하겠지만

혼자서도 할 수 있는 일자목교정운동들이 있습니다.

요즘엔 폼롤러나 세라밴드들도 시중에 많이 판매되어 있으니

운동동작과 사용방법만 아신다면 오늘 소개하는 운동들도 편하게 따라하실 수 있는데요.

그러나 동작 중 통증이 있으시다면 그 동작은 피해주시고

현재 본인의 경추상태가 나쁘지는 않은지 대구 뽀빠이정형외과에서

정확하게 확인하셔야 한다는 것을 기억해주시길 바랍니다.

↑ 이 동작은 후두하근 목이완 스트레칭입니다.

보시는 것 처럼 폼롤러가 필요하지만 물을 담은 페트병을 활용하실 수 있습니다.

일자목의 경우 경추가 받는 하중이 높아져 후두하근 경직시킵니다.

뒷머리 후두부부터 목이 뻣뻣하거나 두통을 완화시켜줄 수 있습니다.

일자목은 경추가 C자형 -> I자형으로 변형된 것입니다.

그래서 ↑ 일자목 C커브 교정운동이 가장 필수적이라고 할 수 있는데요.

밴드를 활용하여 목근력도 강화할 수 있는 일자목교정운동 동작들이 무궁무진합니다.

일자목은 평소 고개를 빼고있거나 푹 숙인 자세를 주의해 주시는 것이 좋습니다.

업무나 공부 때문에 장시간 앉아있더라도 1시간에 한번씩을

스트레칭으로 근육을 풀고 관련 인대들을 이완시켜주시길 바랍니다.

허나 여기서 중요한것은 펴진 일자목이 제모양인 C자를 찾는 것인데요.

운동으로는 관절과 골격자체를 되돌릴 수 없으니 도수치료가 필요하다는 것입니다.

도수치료와 운동요법은 모두 수술이나 통증의 부담이 없고

단독적인 치료나 운동보다는 병행될 때의 교정효과도 크게 볼 수 있는데요.

임상치료 경험으로도 많은 분들이 효과를 보았기에

대구체형교정 뽀빠이정형외과에서는 일자목 체형교정프로그램에서도

도수치료와 교정운동을 병행하여

 재발을 억제하며 꾸준한 체형개선을 도와드리고 있습니다.

치료에는 다양한 궁합이 필요합니다.

의료진끼리의 궁합, 의료진과 환자와의 궁합 또 병행되는 치료의 궁합

이런 시스템이 맞아 떨어지면 환자에게도 부담이 적고 효과는 높아지죠.

대구 뽀빠이 체형교정클리닉에서는 이런 부분들을 고려해

예민한 경추교정에는 무리가 가지고 않고

일상중에 불편함을 개선하되 부담을 드리지 않는 교정시스템을 정립하였는데요.

1:1맞춤 원칙으로 개개인에 맞도록

비수술 체형교정프로그램으로 부작용,통증 부담이 없도록

단계별로 적절한 방식과 테크닉으로 효과를 높이는 체형교정치료!

대구체형교정병원 뽀빠이정형외과의 차별화된 방법과

친밀한 분위기 속에서 여러분의  체형건강을 되찾아보시길 바랍니다:D

대구 뽀빠이정형외과 오시는 길 : 반월당역 12,13번출구 한국씨티은행건물 덕산빌딩 4층