[잠실정형외과]거북목교정운동 효과 보려면?

[잠실정형외과]거북목교정운동 효과 보려면?

 

 

 

 

안녕하세요 잠실정형외과 뽀빠이의원입니다.

아침부터 피곤이 밀려와 좀처럼 업무에 집중이 되지 않는 분들 있으신가요?

이렇게 매번 업무 집중력이 떨어지고 어깨 통증이 찾아오는 경우 단순한 통증으로

넘어가기 어렵습니다. 거북목증후군이라는 질환을 의심해볼 필요성이 있죠.

거북목의 경우 잘못된 자세로 장시간 앉아있는 현대인들에게 자주 나타나는 질환입니다.

운전, 컴퓨터, 스마트폰을 사용할 때 목과 머리를 쭉 내밀고 사용하는 습관이 경추변형을

유발하고 긴장성두통, 만성두통, 어깨통증, 만성피로의 고통을 유발하죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

잘못된 자세로 디지털 기기를 접하면서 거북목 환자는 수도 없이 늘어나고 있지만

치료를 꾸준히 받고 거북목교정운동을 열심히 실천하는 사람들은 많지 않습니다.

때문에 목, 어깨 통증의 고통과 매번 싸우고 목 디스크가 발생할 확률이 높아지죠.

이런 최악의 상황을 막기 위해선 초기 관리, 예방법이 중요합니다. 목 디스크, 고혈압

척추노화 등의 증상을 막고 싶다면 초기치료, 바른자세, 거북목교정운동 효과보고

통증과 만성피로의 고통에서 벗어나 업무 집중력, 컨디션, 건강 UP 시켜보세요!

 

 

 

 

 

 

 

거북목교정운동 하루 15분 꾸준히!

 

 

 

 

거북목교정운동을 꾸준히 하는 것도 물론 중요하지만 운동과 동시에 자세도

고쳐야 한다는 사실 알고 있나요? 거북목의 경우 목과 머리를 내밀거나 고개를

푹 숙이는 자세 등 잘못되고 틀어진 자세로 나타나는 질환이기 때문에 운동만 열심히 한다고 통증을  호전시키기란 어렵죠. 매일 실천하는 운동은 물론이고 바르게 앉고 걷고

숙면할 수 있도록 노력하려는 본인의 의지 또한 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동뿐만 아니라 병원에 내원해 치료를 받을 때 역시 환자의 의지에 따라

치료 결과가 달라지죠.  거북목교정운동  완벽한 효과를 보기 위해선 바른 자세 습관이 답이니 모니터는 눈높이와 맞추고  의자 등받이에 엉덩이와 허리를 붙이고 앉아보세요.

가장 중요한 건 목과 머리를 내밀지 않도록 노력해야 합니다~^^

 

 

 

 

 

 

 

흔하고 자주 나타나는 통증이라 해서 방치하는 분들이 있는데 통증이 반복되면

질환, 체형 불균형으로 인해 나타나는 증상이니 가볍게 생각하지 말고 초기에 운동으로

미리미리 잡아보세요. 간단한 운동조차 귀찮게 생각한다면 경추변형으로 끝나지 않고

척추, 턱관절, 등, 허리 전신 체형이 틀어지고 굽어져 체형 노화, 전신 통증이 찾아오니

오늘부터 거북목교정운동 하루 15~30분씩 꾸준히 실천해보세요!