[부산 자세교정] 일자목 스트레칭 분명 도움이 되요

[부산 자세교정] 일자목 스트레칭 분명 도움이 되요

안녕하세요 부산 자세교정 병원 뽀빠이정형외과입니다.

목뼈의 정상적인 C자형 곡선이 사라지면서 생기는 일자목,

이제는 정말 많은 분들이 일자목이 무엇인지 또

어떤 증상들이 있는지 알고 계시지만

정작 일자목의 원인이 되는 자세와 약해진 근력,

또 체형변형을 촉진하는 환경에선 벗어나지 못하고 계신데요.

최소한의 노력으로 일자목 스트레칭 몇가지는 알고계신것은 어떨까요?

이동 중, 휴식시간에, 일하는 중에도 틈틈히 해주신다면 도움이 되는

일자목 교정 스트레칭 소개하겠습니다!!

▲ 전경근 스트레칭 ▲

  

요즘 사람들은 '하늘 볼 일이 없다' 라는 말을 자주 합니다.

여러분도 책상 컴퓨터만 바라보다가 오랜만에 문득

하늘을 올려다보면 반가울 정도로 한참만에 하늘을 볼때가 있으실텐데요.

지하철,버스, 잠자리에 들기 전까지 고개를 내려 스마트폰을 보고

보면서도 뒷목의 뻐근함과 통증이 강해야만 겨우 목스트레칭을 한 번 해봅니다.

이와같은 생활습관과 패턴은 경추를 둘러싼 목근육 중 앞부분인

전경근이 약화되거나 심히 느슨해지면 일자목을 앞당길 수 있는데요.

마치 여러분의 얘기같다면 위의 전경근 일자목 스트레칭을 따라해보시길 바랍니다.

▲ 견갑거근 스트레칭 ▲

경추디스크의 위험성에 대해서는 많이 들어보셨겠지만

 일자목의 위험성에 대해서는 많은 분들이 체감을 하시지 못하십니다.

그러나 생각보다 더 일자목은 건강과 일상에 큰 영향을 미치는데요.

뒷목이 뻐근한 증상, 어깨와 등이 결리고 뭉치는 느낌을 비롯해

잠에 들기 힘들고 두통, 팔이 저릿한 느낌, 피로감이 극심하게 되며

방치기간이 길었다면 일자로 펴진 목뼈가 서로 눌려 디스크를 유발하게 됩니다.

부산 자세교정 병원을 방문하실 때 극심한 통증을 호소하시는 경우는

일자목으로 인한 통증, 미비하게 진행된 디스크, 혹은

일자목이 심해지면서 생긴 역C자형 목뼈도 발견하게 되는데요.

초반에 자가진단이나 증상을 유심히 살피고 초반에 변형된 목뼈를 교정하는것이

교정기간, 통증, 비용, 체형건강을 두루두루 살필 수 있는 방법이 됩니다.

▲ 일자목 C커브 교정운동 ▲

일자목 스트레칭의 가장 중요한 부분은 본래 경추의 구조인

C자형의 완만한 곡선을 회복하는데 있습니다.

C자형 곡선은 얇은 목뼈가 머리의 지탱하는데 무리가 가지 않도록

무게와 충격을 분산해주는 스프링 역할을 해주지만

일자목으로 변형이 되면 그 기능도 수행하기가 힘들고

견갑거근 등 경추를 지나는 근육과 신경이 스트레스를 받아

통증으로 인한 신경질, 집중력저하들로 나타나 일상을 괴롭히는데요.

집에 있는 수건으로 간단한 C커브를 회복할 수 있는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

경추는 척추의 가장 상단입니다. 머리와 연결되고 많은 신경이 자나가는 만큼

그 중요성과 민감한 부분이라는 것은 당연합니다.

그렇다면 일자목 치료 어떤식으로 진행되어야 안전할까요?

부산 자세교정 뽀빠이정형외과에서는 일자목치료를 NO수술, 1:1맞춤 원칙을

갖고 마취나 입원, 흉터, 후유증 염려없는 치료가 진행되는데요.

경추교정이나 디스크로 인해 수술을 받아야 한다면

비용, 부작용을 비롯해 많은 부담과 긴 재활기간이 필요하지만

부산 자세교정 병원 뽀빠이에서는 도수치료, 체외충격파, 운동요법을

복합적으로 실시하여 편하게 변형된 경추를 개선하고

통증은 물론 재발을 억제할 수 있는 자세교정,

일자목 스트레칭 및 홈케어 프로그램을 제공하고 있습니다.

일자목 스트레칭과 교정운동은 보조적인 수단으로

목뼈 마디마디 관절과 변형된 근육을 회복하기 위해서는

자세한 검사와 정확한 진단이 필수적이라고 할 수 있습니다

비수술 경추교정 시술에 대해 잘 알지 못하셔서 염려가 되시나요?

부산 뽀빠이정형외과의 비수술 스콜리오메드 시스템을 만나보시길 바랍니다!

 전국 9개 네트워크 , 각 분야의 치료 전문가가 상주하고 있으며

신뢰도 높은 체형불균형 교정시스템을 갖고 있는 부산 자세교정 뽀빠이정형외과는

1:1맞춤 개개인에 상태에 적합한 전담 치료을 통해 친근한 환경속에서

탁월하고 안전한 일자목 교정치료를 받아보실 수 있수있도록 최선을 다합니다.

1분1초 긴장의 연속인, 일자목!

이제는 부산 뽀빠이정형외과에서 가볍게, 부담없이 치료시작해세요.