[목동골반불균형] 삐뚤어지는 체형을 자세교정 운동으로 잡자

[목동골반불균형] 삐뚤어지는 체형을 자세교정 운동으로 잡자

안녕하세요 목동골반불균형 체형교정클리닉 뽀빠이의원입니다.

새삼 전년보다 달라진 몸의 컨디션을 느끼며 놀라실 때가 있지 않나요?

몸은 훨씬 무겁고 쉽게 지치고 또 자주 아픈 내 몸,

원인은 무엇에 있을까요?

오늘은 이러한 원인을 콕집어 삐뚤어지는 자세와 체형을 말씀드리고 싶은데요.

특히 기술 발전과 더불어 몸을 쓰는 일은 줄어들고

동시에 근육 부조화, 체형불안정으로 골반도~ 척추도~ 위태위태해지는 요즘.

체형이 더 이상 변형되지 않도록 뽀빠이에서 소개하는

자세교정 운동과 스트레칭 배워보시고 꼭 실천해보시길 바랍니다 ^^

골반의 불균형은 곧 전신 불균형과 긴장으로 이어집니다.

그렇기 때문에 잦은 통증과 피로감이 심할 수 밖에 없죠.

그러나 이런 증상의 원인을 쉽게 캐치하는것은 꽤 어려운데요.

대표적인 골반틀어짐 증상으로 생기는 몸의 변화 즉,

심해질 경우 어깨비대칭, 다리길이차이, 골반높이 차이 등을 유심히 살펴보시고

아랫 배만 유독 튀어나왔더거나, 하체비만, 나잇살이 잘 찌거나

평소 허리통증, 골반통증이나 피로감 등을 달고 살았다고 한다면

체형이 삐뚤어지지 않았는지 확인해보시는게 좋습니다.

오늘 자세교정운동을 목동뽀빠이의원에서 알려드리는 이유는

골반이 틀어지는 주요원인이 다름아니 자세와 잘못된 생활패턴, 보행패턴으로

특히나 현대인들의 근력은 오랫동안 앉아있는 생활패턴상

골반 등을 지지해줄 수 있는 코어근육들이 저하된 상태라

꾸준한 자세교정 및 체형교정 운동을 해주셔야

 체형변형이 악화되는 것을 막을 수 있기 때문인데요.

어떠한 동작들이 본인의 상태에 더 적합한지는

체형교정 전문가가 있는 목동골반불균형 교정병원 뽀빠이의원에서

엑스레이 혹은 체형검사를 받아보실 필요가 있단 것도 명심해주시길 바랍니다.

게다가 골반은 척추를 지지하는 주춧돌인 뿐더러

상하체를 연결하는 중심이기에 위아래로 영향을 받아

더 삐뚤어질 확률도 크며 골반으로 인해 상하체가 영향을 받을 수 있어

더욱 관리를 소홀히 해서는 안되는데요.

그렇다면 본격적으로 자세교정 운동 동작 몇가지를 알려드릴께요

:: 자세&골반교정 운동 ::

1. 런지운동 : 하체전반적으로 스트레칭과 근육단련을 도와줍니다.

2. 구르기운동 : 하이힐, 복근부족 등으로 생긴 골반전방회전과 요통완화에 효과가 있습니다.

3. 내전근스트레칭 : 오래 앉아있는 분들, 다리부종이 있다면 따라해보세요.

4. 상복부강화운동 : 척추기립, 복근강화로 골반을 지지하는 근육밸런스를 맞춰줍니다.

골반은 한번 틀어지고 나면 저절로 정상적인 상태로 돌아가는 일은 없습니다.

 체형,자세교정운동도 악회되는 것을 억제하거나 일시적인 통증완화를 도와주지만

체형구조가 변형된 상태의 골반을 회복하는 것은 어려운 일인데요.

그러나 근육 뿐 아니라 골반과 연결된 관절 및 척추균형을 맞추는

목동 뽀빠이의원의 도수치료 및 체형교정 프로그램을 만나신다면

삐뚤어지는 체형을 바로 잡으실 수 있는 도움을 받으실 수 있습니다.

골반이 틀어지면 허리뼈, 고관절 등 다양한 부분에 걸쳐 통증,피로감이 높아집니다.

자신도 모르게 신경질적인 성향으로 바뀌거나

혹은 방치하는 사이 디스크나 휜다리, 척추측만증으로 발전할 수 도 있는데요.

원인을 모르고 지금껏 다른 방법으로 헛수고 하셨다면

이제는 목동 골반불균형 교정병원 뽀빠이의 특별한

스콜리오메드 시스템을 통해서 1:1맞춤 비수술 체형교정 시작하시고

나에게 딱 맞는 치료법과 운동법으로 체형건강, 골반균형을 되찾으세요~