[대구 골반교정] 틀어진골반교정운동 튼튼한 척추하체만들기

[대구 골반교정] 틀어진골반교정운동 튼튼한 척추하체만들기

안녕하세요 대구 골반교정 뽀빠이정형외과입니다.

골반은 하체에 붙어 있지만 상체를 지지해주는 중요한 신체부분입니다.

그래서 골반이 균형을 잃거나 약해지면

척추와 하체도 밸런스를 잃고 위태로워지는데요.

여러분이 생활하실때 잦은 피로와 통증

또는 자세에 이상이 생기는 것의 근본적인 원인도 골반에 있을 수 있습니다.

이러한 상황을 막기위해서는 틀어진골반교정운동이 도움이 되는데요.

그러나 아무리 좋은 운동이라고 해도 자신의 상태와

적합하지 않으면 득보다는 실이 커지기도 하니

이점에 주의해서 운동을 해주시는 것이 좋습니다!

먼저 운동을 하기 전 골반이 어떤 특징이 있는지 살펴보면

골반은 우리 몸의 가로로 넓은 뼈입니다.

척추가 우리 몸의 기둥이라고 한다면 골반은 주춧돌이라고 할 수 있지요.

또 골반은 자체가 움직이진 않지만 연결된 상체 혹은

고관절이 동작을 할때에 골반도 함께 움직임이 생기는데

특히 골반으로 하중이 쏠리는 앉은 자세나 보행시 자세습관이

올바르지 않으면 골반이 틀어질 가능성도 커져게 됩니다.

골반의 경우엔 특히 여성에게 매우 중요하게 작용합니다.

여성의 자궁을 보호하고 있는 것 뿐 아니라

골반이 위치가 삐뚤어거나 틀어져 있으면

몸매의 변형, 비만체형, 부종, 생리통을 유발할 수 있기 때문인데요.

이러한 이유로 여성들은 건강과 미용을 위해서

틀어진골반교정운동에 더 많은 관심을 갖고 계십니다.

요즘엔 체형관리를 위해 필라테스나 요가를 배우시는 분들도 많죠.

하지만 필라테스을 하는 분들을 보면 유연성이나 근력면에서는

충분히 이전보다 나아졌다고 할 수 있는 반면

골반뼈 골격은 여전히 틀어져있고 혹은 치중된 동작과

과도한 동작을 요구하여 통증이나 체형불균형 악화로 이어지는 분들도 있습니다.

심한 경우엔 어깨비대칭, 골반뼈 높이차이가 눈으로 보이기도 하는데

골반비대칭이 방치될때는 척추가 휘어 변형되기도 하니

골반운동을 위한 운동센터에 다닐 계획이 있는 분들이라면

먼저 대구 골반교정 병원을 찾아 골반상태를 먼저 진단받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

또한 본인의 골반상태를 알고 계시다면 틀어진골반교정운동도

더욱 적절한 동작과 강도, 횟수들을 정하여 진행하실 수 있는데요

그러나 운동만으로는 틀어진 골반뼈가 회복되는데 한계가 있습니다.

골격이 비대칭하기 때문에 운동시 자세를 잡고 힘을 쓸 때

한쪽으로 치중하거나 불안정한 상태가 되면 골반틀어짐에도 속도가 붙기도 합니다.

먼저 도수치료를 통해 골격을 바로잡고 운동으로 골반유지,지탱하도록 해보세요.

골반 및 하체운동으로 많이 알고 계신 운동으론

런지운동이나 스쿼트운동 등이 알려져있지요.

이같은 운동도 물론 골반부 근육을 늘려주고 단련시켜주지만

체형교정을 위한 운동으론 약간 부족합니다.

그 이유는 골반과 유기적인 관계를 갖고 있는 상하체의

균형을 모두 고려한 운동을 균형있게 해줘야하기 때문인데요.

즉 척추와 골반, 골반과 고관절 등 서로 기능을 다하며

밸런스가 맞도록하여 특정 근육만 키우는 것이 아닌

튼튼한 척추와 하체를 만들어주어야 합니다

*골반교정에 도움이 되는 운동입니다*

삐뚤어진 골반이 바르고 튼튼한 골반으로 유지되기 위해선

체형교정 전문가의 도움을 받아 꾸준히 교정치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

반월당역에 위치한 대구 뽀빠이정형외과는

1:1 개인별에 따른 맞춤 솔루션을 제공하는 비수술 체형교정병원으로

뽀빠이를 방문하시면 틀어진 골반의 정도,방향에 따른 운동요법 및

부정렬 상태의 골반골격, 단축된 근육을 바로잡는 도수치료,

골반변형을 유도하는 자세패턴과 유발된 통증로 함께 치료받으실 수 있어

틀어진 골반이 튼튼한 골반으로 바뀌는 변화를 경험하실 수 있습니다.

건강&미용 업그레이드 시키는 틀어진골반교정치료!

1:1맞춤 대구 골반교정 병원 뽀빠이정형외과의

풍부한 임상교정경험과 노하우, 테크닉으로 안전하게 시작하세요 ^^