부천자세교정/부평자세교정/인천자세교정

부천자세교정/부평자세교정/인천자세교정

 

 

 

안녕하세요 부천,부평,인천자세교정병원 체형교정네트워크 부천뽀빠이의원입니다.

여성분들이라면 아름다운 외모관리 외에도 몸매관리에 관심이 많이 있으실텐데요.

자세교정을 통해 아름답고 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

자세교정은 개인에게 맞는 맞춤형 운동으로 함께 진행되기때문에 몸안에 쌓여있는

독소와 노폐물을 제거해주면서 몸의 붓기가 빠지게 되고 다이어트에도 효과적입니다.

물론 식단조절까지 함께 하시면 더 큰 효과를 볼 수 있겠지만 근본적인 문제부터

해결하고 몸매관리를 한다면 더욱 더 큰 효과를 누릴 수 있겠죠?

오늘은 인천,부천,부평자세교정병원에서 자세교정으로 다이어트효과를 볼 수

있다는 사실과 바른자세의 중요성을 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평상시 아랫배가 많이 나오고 하체에 살이 쪄있고 엉덩이가 쳐져있으신 분들

이라면 어떻게 살을 빼야하나 고민도 많이 해보고 안해본 다이어트와 운동이 없으실텐데요.

다이어트실패와 운동효과를 크게 보지 못하신분들이라면 비수술자세교정을 통해

건강도 지키고 비만도 예방할 수 있도록 꾸준한 교정치료 받아보시는것을 추천해드립니다.

기계의 발달로 인해 대부분의 사람들은 스마트폰과 노트북을 사용하고 있습니다.

PC와 스마트폰은 일상생활에 있어 우리에게 편리함을 가져다주었지만 디지털

문명에 적응하면서 장시간 바르지못한자세습관으로 인해 자세불균형으로 인해

고생하는 현대인이 점점 늘어나고 있는 추세입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 자세습관이 비만체형과 하체비만과 무슨 상관이 있냐고 물어보시는 분들도

많이 있습니다. 다리를 꼬는습관,양반다리,안짱걸음의 습관이 지속되면 골반이

 틀어지게되고 휜다리가 발생하게됩니다. 골반이 틀어지게되면 하체의 순환이

원활하지못해 하체에만 살이 많이찌게되고 아랫배가 나오게되며  엉덩이가

 쳐지게됩니다. 또한 노폐물과 독소가 계속 쌓이게되면서 비만체형으로

 가는 지름길이 되는것입니다. 바르지못한자세는 자세불균형을 만들기도하지만

 비만체형으로 만들기때문에 바른자세교정은 꼭 필요한 교정이라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자세교정도 물론 중요하지만 바른자세를 유지하려는 본인의 의지가 가장 중요합니다.

일자목,거북목,골반불균형,휜다리,자세불균형 등은 대부분 바르지못한자세로 인해 나타나는

생활습관병이기 때문에 자세교정 후에도 예전과 같이 턱을괴는습관,목을 내밀고 등을

구부리는습관,다리를 꼬는 습관,팔자걸음 등의 습관으로 계속 지내게 된다면

체형은 또 다시 변형되고 통증은 더 더욱 심해질것입니다. 여성분들이라면 365일 내내

다이어트를 한다는 마음가짐을 가지고 있으실텐데요. 다이어트도 중요하지만

바른자세를 유지하여 일단 체형을 바르게 해주는것도 중요하다고 생각됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대부분의 사람들은 자세불균형이 발생할 수 있는 나쁜습관은 하나씩 가지고 있습니다.

예를들어 턱을 괴는습관 ,수면중 이갈 이습관,다리를 꼬는 습관,한쪽으로만 비스듬히

 서 있는습관, 양반다리 , 안짱다리 , 누워서 TV시청.독서.노트북.스마트폰사용 등

이러한 습관들이 오랜시간 지속되면서 신체는 서서히 변형됩니다. 본인은 신체의

 변화를 깨닫지 못하고 시간이 지난 후 허리통증,어깨통증,부분비만,휜다리 등의

증상이 나타난 후에야  자세불균형이 왔다는것을 깨닫는 경우가 많습니다.

포스팅 보시고 나쁜자세습관을 가지고 계신 분들이라면 오늘부터 나쁜습관

 버리시고 바른자세로 앉고 걸을 수 있도록 노력하시고 장시간 컴퓨터,운전사용시

스트레칭 꼭 해주시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

척추교정운동/골반교정운동/척추측만증교정운동

 

1. 팔에 매트를 대고 네발기기자세를 만든다.

2. 기본자세에서 흡기하고 흉추를 들어올리면서 호기한다.

3. 등근육이 최대한 이완되는 느낌을 느낀다.

4. 목을 최대한 숙이면서 5초 유지 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자세불균형이 찾아오면 통증 외에도 외형상의 문제가 발생하면서 골반이 틀어지고

어깨와 허리높이가 차이나고 다리가 휘어지면서 자신감도 없어질뿐더러 옷맵시도 나지 않아

스트레스를 받게되면서 정신건강에도 영향을 미치게됩니다. 여성분들이 자주 신으시는

하이힐 또한 자세불균형의 원인이 됩니다. 하이힐을 오래 신게되면 뒤뚱뒤뚱 걷게되고

발목에 무리가 가게되면서 자세불균형이 발생할 수 있기때문에 오랜시간 하이힐을

신게되는 경우에는 발목스트레칭을 꼭 해주시길 바랍니다. 바른자세는 옆에서 보았을 때

구부정하지않고 귀,어깨,골반,무릎,발목이 일직선을 이루는 것이 가장 이상적이고 균형잡힌

몸매라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바르지못한자세가 습관화되있는 분들을 살펴보면 어깨의 높낮이가 다르고

몸을 앞으로 구부리는 자세를 취했을 때 등 높낮이의 차이가 있으며 다리가 휘어져있고

전체적인 자세가 불안정해보입니다. 자세불균형은 우리 몸의 균형을 망가뜨리고

전체적인 밸런스를 잃게하며 이유없이 전신을 피로하게 만들게됩니다.

운전이나 컴퓨터를 사용하는 직업을 가지고 계신 분들은 편향된 자세로 오랜시간

일을 하기때문에 자세불균형을 앓고 있는 분들이 굉장히 많이 있습니다.

또한 골프,테스트와 같은 운동을 하시는 분들,오랜시간 나쁜자세로 공부를 하거나

사무를 보는 습관, 한쪽방향으로만 눕거나 잠을 자는 습관,체중이 정상치 이상으로 많이

나가는 경우에도 자세가 불균형해집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운전을 하거나 컴퓨터로 일하는 직업이 많아지고 기계의 발달로

스마트폰사용자가 급격하게 늘어나면서 바르지못한기계사용으로 인해 자세불균형이

발생해 고생하시는 분들이 매년 늘어나고 있습니다. 지금은 단순한 어깨통증,허리통증 등의

통증만 나타나겠지만 계속 방치하게되면 고혈압,손저림,안면비대칭,척추통증,목디스크

허리디스크의 위험이 있으며 비만체형으로 발전될 수 있으니 자세가 불균형하신 분들이라면

빠른시일내에 바른자세교정을 통해 틀어진 체형을 바른체형으로 바꿔보세요.

앉아있을때는 허리와 등을 구부리지 마시고 엉덩이를 의자 끝까지 밀착해서 앉으며

모니터는 눈높이에 맞춰주시고 다리는 꼬지 말아주세요. 오랜시간 앉아있을 경우에는

간단한 스트레칭이라도 좋으니 몸을 움직여 긴장된 근육을 풀어주시는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부천자세교정병원 부천뽀빠이의원에서는 자세교정외에도 척추측만증교정,일자목교정

턱관절교정,턱관절치료,골반교정,휜다리교정,팔자걸음교정,X자다리교정

오다리교정,거북목교정,허리교정 등 여러가지 체형프로그램을 진행하고 있으니

허리가 아프거나 어깨통증이 심하거나 휜다리교정을 원하시는 분들이라면 더 이상

미루지 마시고 자세교정클리닉에서 정확하고 정밀한 검사를 통해 비수술1:1맞춤

체형교정프로그램을 받아보세요. 바른자세를 유지하여 뒷모습까지 아름답고 균형잡힌

몸매를 만들 수 있도록 항상 노력해보시길 바랍니다.

 

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