[인천골반교정] 바른자세교정 걷는자세, 앉는자세, 눕는자세 바꾸자

[인천골반교정] 바른자세교정 걷는자세, 앉는자세, 눕는자세 바꾸자

하루 24시간 중에 우리가 신체를 움직이는 시간은 얼마나 될까요?

요즘은 아이나 어른이나 할 것 없이 보통 앉아서 생활하고

또 컴퓨터나 스마트폰 등의 편리한 기술이 발달하면서 손가락으로 가능해진 일들도 많죠.

움직임이 적은 만큼 자세에 체형이 영향을 많이 받고 있어

바른자세교정에 대한 중요성도 날로날로 커지고 있는 것이 사실입니다.

그렇다면 바른자세로 바꾸기 위해서 먼저 체크해야할 것들

인천골반교정 뽀빠이의원과 알아보기로 해요 ^^

먼저 우리 신체의 근육과 골격들은 유기적으로 연결되어 있습니다.

바른자세를 유지하면 무게중심이 잘맞춰지고 정상적인 기능을 유지하지만

자세가 한쪽으로 쏠리거나 지속적으로 체중이 쏠리면

근육도 스트레스를 받고 약화되어 골격유지에도 어려움을 겪는데요.

요즘 등장하는 체형불균형 질환의 대부분이 자세에 직간접적인 영향을

받아 악화되는 경향을 보이는 만큼 건강을 생각한다면

미리 나의 자세와 체형을 점검해줄 필요가 있습니다.

대표적으로 걷는자세는 상체의 무게가 하체쪽으로 쏠리는

동작이기 때문에 어렸을 때 부터 바른 걸음걸이를 익히는 것이 중요한데요.

걸음걸이 하나 만으로도 허리의 통증, 어깨통증, 무릎발목 통증 등

다양한 병증을 유발할 수 있으니 혹 이런 걸음걸이 하고 있다면

지금부터 바꿔주시는 것이 좋습니다.

<1> 걸을때 머리가 앞으로 쏠려있다

<2> 발끝이 안쪽으로 향하게 걷는다/팔자걸음으로 걷는다

<3> 엉덩이를 쭉 내밀고 걷는다

더하여 눕는자세나 앉아있는 자세도 체크해주시는 것이 좋습니다.

보통 자세는 어렸을 때부터 길들여지는 후천적인 문제이기 때문에

정작 자신의 이상한 점을 못 느끼고 편하게 생각할 수 있는데요.

<1>혹 한 방향으로만 누워서 자거나, <2>한 쪽 다리만 꼬고 앉는 자세가

잦다면 무의식적으로 반복하는 생활이 계속되어 체형의 변형을 유도하여

균형을 깨뜨리고 통증을 유발할 수 있다는 점을 꼭 기억해주시길 바랍니다.

지금 체크해 본 걷는자세, 눕는자세, 앉는자세는 대표적으로

바른자세교정이 필요한 자세들이기도 하지만

또한 골반불균형이 유발할 수 있는 생활 속 원인이기도 합니다.

게다가 골반이 틀어졌을때 위의 잘못된 자세를 편하게 느끼기도 하는데요.

여기서 골반과 자세가 밀접한 관계가 있다는 것을 짚고 넘어가야 할 것 같습니다.

골반은 상체를 받쳐주고 또 하체의 기능이 원활하게 이뤄질 수 있도록 도와줍니다.

그러나 특정한 자세가 바르지 못하면 골반부 근육이 과도한 긴장,약화로 이어져

골반틀어짐을 초래할 수 있는데요, 골반이 틀어진 후에는

척추지탱이나 하체균형유지에도 어려움이 생겨 전신불균형으로 이어질 수 있있습니다

혹 바른자세교정이 필요한 줄은 알지만 체형이 삐뚤어져있는 경우,

자세는 문제가 없어보이지만 쉽게 지치고 통증이 있는 경우라면,

다름아닌 여러분의 골반 불균형을 의심해 보아도 좋은데요.

아래 골반불균형 자가진단을 활용해보신다면 도움이 되실 것 같습니다.

::골반 불균형 자가진단 ::

- 엉덩이가 처져있고 하체비만이다

- 출산 후 허리와 하체에 통증이 있다

- 한쪽 신발 굽이 더 빨리 닳는다

- 치마나 바지가 한쪽으로 돌아간다

- 하체에 부종이 심하고 생리통이나 생리불순이 심하다

- 한쪽으로만 눕는것이 편하다

- 다리를 꼬고 앉을 때가 많다

- 좌우 다리길이가 다르다

그런 이유로 인천골반교정 병원 뽀빠이의원에선 바른 자세교정 및 골반교정을 위해

보행패턴,족저압,근육상태,골격상태 등을 복합적으로 파악하여 진행하게 되는데

골반이 전후로 기울어져있거나 비대칭한 경우 자세가 바른자세가 어려운 만큼

골반변형을 초래할 수 있는 근육,골격,자세 등 다양한 요인을 제거하고

체형과 자세를 바로잡는 비수술 프로그램을 진행하고 있습니다.

근육이 불균형한 상태, 골격구조가 바르지 못한 상태인 경우엔

자세습관이 변화의지가 있다고 해도 혼자서는 바로잡기 매우 어려운 부분입니다.

게다가 변형된 체형은 온전한 상태로 유지되기 어렵고 통증이나

기능저하 등으로 인해 일상생활에 큰 지장을 야기할 수 있는데요.

자세따로, 근육따로, 골격따로 보지말고

1:1맞춤 인천 골반교정 병원 뽀빠이의원에서 전문적이고 전체적으로 교정하고

건강도 회복하고 자세로 인해 생길 수 있는 문제도 예방해보시길 바랍니다~!