[인천정형외과] 앉아서 하는 스트레칭 거북목에 도움되요

[인천정형외과] 앉아서 하는 스트레칭 거북목에 도움되요

안녕하세요 인천정형외과 뽀빠이 체형교정클리닉입니다.

올해 연말은 공휴일 하나 없이 정말 꽉찬 12월이라

직장에 나가시는 분들은 참 길게 느껴지실 것 같은데요.

더불어 장시간 앉아서 고개를 오래 숙이고 있다 보니

어깨를 짖누르는 무거운 피로감과 통증에 거북목도 위협도 느껴져서 걱정이 많으실텐데요.

거북목에는 간단한 앉아서 하는 스트레칭도 도움이 되니 참고하시길 바랍니다.

거북목처럼 현대인들에게 쉽게 발생할 수 있는 체형변형 질환은 없을 것입니다.

그도 그런것이 학업,업무,일상 생활 중에 하나라도

스마트폰, 텔레비전, 컴퓨터와 같은 영상기기가 빠지지 않기 때문인데요.

고개를 숙이고 있는 자세는 물론이고,

집중하는 동안 무의식적으로 목을 내밀고 있는 자세들이

모두 목과 어깨에 스트레스를 유발하는 만큼

꾸준한 스트레칭과 각별한 주의가 필요합니다. 

거북목은 경추의 모양이 변형되어

무게중심이 깨지고, 균형이 깨지고, 통증을 유발하는 질환입니다.

특히 목부근을 지나는 신경이 많고 중요한 머리를 받치고 있다보니

거북목 하나로 한가지 증상이 있다기 보다는

목어깨통증과 무게감을 시작으로 등허리통증, 두통, 팔저림 등의

갖가지 불편함을 겪게 되는 것이 문제인데

거북목증후군, 거북목신드롬이라는 말로 현대인들에게 많이 알려져있지요.

이런 거북목은 앉아있는 시간이 긴 현대인들에게 매우 취약한데요.

적어지는 운동시간만큼 핵심 근육들도 약해질 뿐 아니라

고개를 숙이고 있는 자세에서 근육에도 불균형을 초래하기 때문

그래서 거북목을 예방하기 위해서는 거북목자세로 굳어버릴 수 있는

근육을 이완해주는 스트레칭과 밸런스맞는 근육운동이 매우 필요하답니다.

책상 앞에 앉아있는 시간이 많다보니 자연스레

앉아서 하는 스트레칭에 대한 관심이 많으실텐데요.

아래 스트레칭을 참고하시되 사용하는 모니터의 높이나

스마트 기기를 사용하는 자세를 바르게 수정해주셔도 도움이 많이 됩니다.

▼ 앉아서하는스트레칭 ▼

거북목은 현대인들의 신종 자세습관병, 생활습관병입니다.

다른 질환과 다른점은 겉으로 눈에 띄게 보일 수 있고,

일상생활에 불편함을 느낄 수 있어

구부정한 자세에 대한 스트레스, 심해지는 안면비대칭,

만성통증에 대한 외모,통증에 대한 스트레스를 유발할 수 있다는 것.

하지만 또 치료방법 또한 다른 질환과는 다르게 약물이나 수술보다는

자세교정,체형교정,운동방법으로 비수술적인 개선이 가능한데요.

인천정형외과 뽀빠이 체형교정클리닉을 통해서

수술없이 거북목을 개선할 수 있는 전문적인 솔루션을 만나실 수 있습니다.

거북목을 바른 경추구조로 바꾸기 위해

스트레칭, 운동도 피티도 좋고, 자세교정 기구도 좋습니다.

하지만 정확한 진단을 통한, 전문 치료사를 통한 교정프로그램은

다른 센터나 치료들과는 하늘과 땅 차이인데요.

인천 정형외과 뽀빠이의원에선 체형교정 전문가를 통해

<거북목을 초래할 수 있는 불안정한 근육의 밸런스>

<부정렬한 경추구조로 인해 지속적으로 나타날 수 있는 통증과 체형악화>

를 개선하여 재발을 막을 수 있는 근본적인 치료가 가능합니다.

::인천 체형교정클리닉 뽀빠이의 1:1맞춤 비수술 솔루션::

문의하기 ☎ 032-327-8875