[목동 도수치료] 뒷목통증스트레칭과 거북목예방운동

[목동 도수치료] 뒷목통증스트레칭과 거북목예방운동

안녕하세요. 1:1맞춤 체형교정클리닉 목동 뽀빠이의원입니다 ^^

뒷목통증은 누구나 겪을 수 있는 증상이지만

그렇기 때문에 문제가 있어도 짚고 넘어가기 힘든 면도 있습니다.

특히 뒷목통증스트레칭으로 뻐근하고 묵직한 피로감을

날려보려고 애쓰시는 분들도 많은데요.

오늘은 목동 도수치료 병원 뽀빠이와 함께 뒷목 통증이 생기는 원인과

도움이 되는 스트레칭도 함께 알아보시길 바랍니다.

보통 뒷목통증을 앓는 분 중엔 뒷목통증 뿐 아니라

어깨통증, 날개뼈근육 통증, 눈뻐근함과 경추성두통 등등에 시달리기도 합니다.

스트레스를 받을 때는 그 부위가 좀 더 아프거나

뜨거운 발열감이 나타나기도 하는데

당장 이러한 통증이 뻗치는 곳이 목 뒷쪽이라면

의심해 볼 수 있는 가장 대표적인 질환으로 요즘엔 바로 거북목을 꼽을 수 있습니다.

거북목, 요즘 말은 많이 들어봤지만 나랑은 상관없다고 생각한다면 오산인데요.

거북목은 현대인의 신종 생활습관병이라고 할 만큼

주요발생원인이 자주 취하는 자세습관으로 남녀노소 누구나 방심할 수 없으며

특히 컴퓨터, 스마트폰에 의존성향이 큰

20대 전후의 직장이나 학생에게 높은 비율은 보이니 주의가 필요합니다.

 거북목이 위험한 이유는 초반엔 별 증상이 없다 하여도

뒷목부터 시작한 방사통과 일상생활에 지장을 미칠 만한

피로감과 의욕저하 등을 초래하여 불편함을 끼치기 때문인데요.

게다가 거북목 자체가 목뼈 관절구조의 변형 상태를 보이고 있어

추후 목근골격퇴행이나 디스크의 가능성도 커진다는 점은

거북목의 초기치료의 중요성을 다시 한번 각인 시킵니다.

책상에 오래 앉아있고 고개를 숙이거나 앞으로 내밀고 있는 거북목자세는

목으로 과한 하중을 부담하게 하여 근육에 스트레스를 주어

이 상태로 근육과 관절이 굳어 거북목으로 변형될 수 있습니다.

그로인해  뒷목뻐근함, 통증, 뭉침 등의 증상이 생기는데

통증자체의 완화가 가능하진 않지만 뒷목통증스트레칭은

근육의 긴장을 풀어주고 거북목예방효과를 얻을 수 있어 일상생활 중에 필요합니다.

:: 뒷목통증 스트레칭 ::

혹 뒷목통증때문에 마사지나 침, 진통제, 파스 등의 방법으로도

효과를 보지 못하였다면 근본적인 원인을 제거할 수 있는

목동 도수치료 병원의 거북목 체형교정을 권해드리고 싶습니다.

거북목을 교정하는 것은 바르지 못한 목뼈의 구조와 단단히 구축된 근육 뿐 아니라

근막에서 생긴 통증으로 만성적으로 나타나는 증상을 개선하여

항시 무겁고 피곤하여 일상 중 느끼곤 했던 무력감과 통증에서 벗어날 수 있는데요.

기존의 방법들과 부정렬한 경추관절과 만성적 근육경직과 통증, 관절제한에

전문 치료사의 손으로 직접 문제를 잡아주어 정밀하게 교정이 가능하니

수술이나 약물에 의존하지 않도록 건강을 회복할 수 있습니다.

더불어 통증 뿐 아니라 체형개선에도 효과를 얻을 수 있는

신체밸런스 운동요법을 병행하여 거북목을 바로잡고 유지하는

완성도 높은 교정프로그램을 만나보실 수 있으며

바르지 못한 구조과 불안정한 근육, 통증까지

개개인마다 다른상태를 고려한 1:1맞춤 프로그램을 제공하여

만족도 높은 결과, 탁월한 효과를 얻을 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.

 뻐근한 뒷목 통증, 무거운 어깨, 24시간 계속되는 피로감

바르지 못한 신체 구조에 오는 증상, 문제를 해결하고 싶으신가요?

목동도수치료/체형교정/만성통증 병원

1:1맞춤 체형교정클리닉 뽀빠이의원과 상담을 받아보시길 바랍니다!