[부산체형교정] 골반교정병원 명절에 나타난 통증잡으세요

[부산체형교정] 골반교정병원 명절에 나타난 통증잡으세요

안녕하세요 부산체형교정 뽀빠이 골반교정병원입니다.

이번달은 설 명절이 빨리있어 많은 분들이 분주한 가운데

명절이동이나 음식상차림 등을 준비하시고 계실것같은데요.

하지만 특히 이맘 때되면 평소와 다른 생활패턴으로 인해

고생하시는 분들도 적지 않은 것이 사실이지요.

특히 명절증후군의 대상은 여성주부분들뿐 아니라

장시간 운전을 하는 남성분들도 피로감과 통증에 노출되게 되는데

이는 골반이 삐뚤고 바르지 못한 분들에게

더 어렵지 않게 나타나는 만큼 한 번쯤은 체크해보고 넘어갈 필요도 있습니다.

특별히 골반은 상체의 무게를 받쳐주고

또 상체의 무게를 하체로 고루 분산시켜주는 역할을 하고 있어

골반으로 무게가 쏠릴 수 있는 앉아있는 자세나

오랜 같은 자세를 유지하며 골반부 근육을 긴장시키는 행태는

골반부 불균형과 통증유발의 주요원인이 되고 있는데요.

더불어 골반틀어짐 증상과 통증양상들을 함께 알아가보시길 바랍니다.

먼저 장시간 이동하는 동안 고정된 자세는 체중이

골반으로 지속적으로 쏠리게 만듭니다.

이는 운전자 뿐 아니라 동승자, 혹은 버스 등을 이용하는 분들도 마찬가지이죠.

또한 바닥에 앉아 많은 양의 음식을 하거나 앉아있는 것도

골반부, 고관절부 근육을 긴장하게 만드는 자세입니다.

평소 장시간 앉아있는 생활이 익숙한 현대인들이라고 하더라도

긴장감과 스트레스를 유발하는 상황이라면 더욱

근육이 위축되고 통증,피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다.

그렇다면 이후에 겪는 통증과 증상들은 어떤 것들이 있을까요?

일반적으로 요통이나 골반통이 있고 다리 안쪽이나 몸의 한 쪽 측면만

유난히 아프고 쉽게 통증이 나아지지 않을 수 있습니다.

또한 이동중에 쉽게 다리가 붓고 혈액순환이 잘 안되는 느낌이 들곤 하는데요.

이같은 증상이 나타나더라도 휴식을 취하고 괜찮아진다면

단순 긴장성 근육통일 수 있으나 발생이후 지속적으로 통증감이 있거나

혹은 사라졌다가도 같은식으로 반복되는 경우엔

골반교정병원을 통한 체형검사를 받아보실 것을 당부드립니다

그러한 이유는 이증상은 골반비대칭이나 뒤틀림으로 나타날 수 있는

골반틀어짐 증상일 수 도 있기 때문인데요.

짧은 명절기간때에 골반이 틀어지기 보다는

지속적으로 불균형 상태가 계속된 골반의 구조가

몸의 불균형과 근육의 긴장을 유도하여 통증이 극심하게 나타날 수 있기 때문이며

골반 틀어짐은 단순히 골반 뿐 아니라 척추나 하지에도 영향을 미칠 수 있어

현재의 통증이 가중되거나 전신체형불균형으로 확대될수도 있으니

미리 점검해보시고 그에 따른 적절한 조치를 취하시는 것이 바람직하지요.

아래 체크리스트는 여러분의 골반상태를 미리 점검해볼 수 있는

체크리스트인데요. 해당되는 갯수가 많을 수록 골반불균형을

의심해보실 필요가 있으며 혹은 척추측만이나 오다리 등의

휜다리가 기존에 있던 분들이라면 특정증상이 없더라도

부산체형교정클리닉 뽀빠이를 통해 명확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

<< 골반틀어짐 자가진단 & 증상 >>

- 다리를 꼬고 앉을 때가 많다

- 한쪽으로만 눕는 것이 편하다

- 팔자 또는 안짱걸음으로 걷는다

- 체형에 비해 아랫배가 나왔다, 체형에 비해 하체비만이다

- 오래엉덩이가 심하거나 혹은 엉덩이가 쳐져있다

- 양어깨 높이와 허리 높이 차이가 난다

- 치마나 바지가 한쪽 방향으로 돌아간다

-한쪽 신발굽이 더 빨리닳는다

-허리,골반에 통증이 느껴진다

골반에 무리를 주는 시간이 오랜시간 지속될 때는

자세를 바꾸거나 가끔 걷기운동, 스트레칭을 해주신다면

긴장된 골반부 근육이완이나 통증완화에 도움이 되는데요.

몇가지 골반에 좋은 운동이 있으니 참고해보시길 바랍니다.

허리둔부스트레칭

전방굴곡운동

이상근스트레칭

강조드리건데 혹 골반이 틀어진 상태라면

통증이 언제 나타나도 문제가 되지 않을정도로 빈도가 잦아지고

또는 퇴행성질환과 디스크, 관절염과의 관계가 깊어

요통,골반통,하지통으로 연결될 수 있다는 것을 꼭 염두하셔야하는데요.

골반이 자세,생활에 영향을 받는 만큼 본인이 모르는 상태에서도

계속 악화되고 후천적인 습관으로 인해 호전이 힘들 수 있으니

부산 뽀빠이 골반교정 병원을 통해 전문가의 도움을 받아보셔도 좋습니다.

부산 체형교정클리닉 뽀빠이정형외과는

틀어진 골반과 불균형한 체형, 그로인한 통증에 대하여

심도깊은 지식과 노하우, 3차원적인 시스템을 보유하고 있습니다.

부정렬한 골격과 약해진 근력, 자세와 통증까지

수술없이도, 약물에 의존하지 않아도 자연스럽고 부담없이

건강한 체형을 유지하고 통증에서도 해방되고 싶다면

1:1맞춤 체형교정클리닉 뽀빠이정형외과에 방문해주시길 바랍니다.