[부산체형교정] 뻣뻣한 허벅지 푸는 골반교정 스트레칭

[부산체형교정] 뻣뻣한 허벅지 푸는 골반교정 스트레칭

안녕하세요 부산체형교정 뽀빠이정형외과입니다 ^^

오랜만에 스트레칭을 해보면 '내 몸이 이렇게 굳었나?' 싶을정도로

뻣뻣하고 조금만 숙여도 에구구구하는 소리를 내게되는되요.

이와는 조금 다르게 평소 허벅지나 하지, 허리골반 등이

뻣뻣하여 동작이 둔해지고 소리가 나거나 또 통증을 동반하는 경우도 있습니다.

이 때는 정확한 검사가 요구되기도 하지만

한 자세로 오래있는 현대인들에겐 골반교정 스트레칭이 더욱 간절하기도 하지요.

뻣뻣한 허벅지와 당기는 느낌, 통증이 있으신가요?

한쪽 다리는 부드럽게 움직이는 반면

반대편 허벅지는 움직일때마다 묵직하고

한쪽으로 누우면 뻐근해서 뒤척이면서 돌려 눕게 되고,

병원에 갈만큼 아픈것 같지는 않아 하루이틀 두고 보지만

지속적으로 나타나는 증상에 걱정도 되실텐데요.

많은 분들이 이와 비슷한 증상을 늘 겪고 계신데도 불구하고

그 원인을 모른채 사태를 악화시키고 있어 걱정이 됩니다.

특히 이런 경우 골반비대칭을 의심해볼 수 있는데,

골반이 비대칭해지면 전신불균형과 만성통증을 유발할 수 있습니다.

갈수록 골반비대칭의 원인이 후천적인 부분이 커지고 있습니다.

특히 평소 생활에서의 반복되는 자세, 습관, 패턴들에 의해

골반부 근육이 긴장을 받으면서 차츰차츰 약해지고

정상적인 구조와 균형을 잃어 기능도 떨어지게 되는데요.

여러분의 생활 중에 장시간 앉아서 생활하는 시간이 길거나

그에 반해 운동량이 적거나, 무리한 다이어트,

혹은 하이힐을 오래신고 있는 경우,

혹은 꼰다리,짝다리,한쪽으로만 누워자는 습관들도

골반을 비대칭하게 만드는 요인으로 작용할 수 있으며

대부분의 현대인들의 생활도 마찬가지이기 때문에

몇가지 도움되는 골반교정 스트레칭을 알아두고 계신것도 좋습니다.

<골반교정스트레칭>

허벅지를 비롯한 하지가 뻣뻣하거나 허리가 크게 돌아가지 않는경우,

또한 만성통증이나 피로를 동반하는 경우, 부종이 심한 경우

위의 스트레칭을 꾸준히 해주시면 뻣뻣한 부분이 부드러워지고

묵직한 느낌도 줄어드실 수 있는데요.

다만 근본적으로 증상을 개선하기 위해서는

부산 체형교정 병원의 검진결과에 따른 해부학적 교정치료가 필요할 수 있습니다.

골반 비대칭 자체가 신체 구조상의 변형이자

역학적인 부분의 기능도 달라지면서

골격구조, 근육인대, 운동기능 들이 정상적인 상태보다

저하되거나 혹은 불편하도록 만드는데요.

골반의 위치상 척추를 지탱하는 주춧돌이자

하지로 적절한 체중을 분산시키는 역할을 하고 있는만큼

좌우, 전후방 등 골반이 틀어진 방향에 따라서

스트레칭운동을 해주시는 것이 더욱 효과적이며

치료 또한 단순 뻣뻣한 근육을 푸는 것이 그치지 않고

골반의 바른 모양의 중심을 찾아 불균형을 회복하도록 하셔야 합니다.

그러나 일상적인 통증과 증상에 자신의 골반이

비대칭한지 혹은 옳은지 헷갈리실 수 있는데요.

자가진단을 잘 확인해보시고 본인의 증상과 매치해보시기 바랍니다.

또한 여러 부분 해당되지 않고

한가지만 특출나게 아프거나 강도가 심하다면

망설이지 마시고 부산정형외과 뽀빠이체형교정클리닉에서

간단한 엑스레이 검사를 통한 진단 및 상담을 받아보실 수 있습니다.

더불어 유난스러운 치료를 걱정하신다면

부산체형교정 뽀빠이정형외과에서는 비수술로 진행되는

1:1맞춤 체형교정 시스템을 갖추고 있어

약물이나 수술없이 또 야간치료를 통해 학생들과 직장인들도

편하게 치료를 진행하실 수 있으니 참고해주시길 바랍니다.