[부천골반교정] 뱃살빼는 방법? 골반교정 먼저 하세요~

[부천골반교정] 뱃살빼는 방법? 골반교정 먼저 하세요~

안녕하세요 부천골반교정 병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다
낮과 밤의 길이가 같아지고 추위와 더위가 같아진다는 춘분이 지나서인가요.
따뜻한 햇살이 완연한 봄을 말해주는 것 같습니다.

날씨가 따뜻해지는 만큼 옷차림도 가벼워지고 두께도 얇아지기 마련인데요.
겨울이 지나면서 두터운 외투 속에 감추었던 뱃살이 유난히 도드라져 보일때가 있습니다.

대사증후군의 적이라는 뱃살, 아무리 다이어트하고 꼬집고 비틀어봐도 빠지지 않는 뱃살,

뱃살을 빼는 것이 가장 힘든 이유는 무엇일까요?

상체는 살이 빠지는데 뱃살, 하체를 유독히 빼기 힘든 경우는?

골반이 틀어져 있거나 불균형해져있기 때문일 수 있습니다.
여성의 경우에는 나이가 들수록 에스트로겐의 분비량이 적어져 지방분해가 감소되기 때문에
나잇살이라는 뱃살이 많이 생기기도 하는데요.
운동이나 다이어트를 해도 뱃살과 엉덩이 허벅지 등이 빠지지 않고
하체비만이 나타나고 있다면 골반이 틀어져 있을 확률이 매우 높습니다.

골반은 엉덩이 부분을 형성하고 있는 하트 모양의 골격을 가리킵니다.
복부와 하지를 연결하고 척추를 받쳐주는 주춧돌과 같은 역할을 하며
방광, 직장, 항문 등의 내장기관과 질, 자궁 등의

여성 생식기를 보호하는 중요한 역할을 합니다.

그런데 이런 골반이 틀어지게 되면 장기들이 눌려

기능 이상이 생기거나 통증을 유발하게 됩니다.
또한 체내 노폐물이 빠져나가는 것을 방해하기 때문에
지방이 쌓여 하체비만이 되고 뱃살은 물론

허벅지, 엉덩이 살이 처지는 등의 변형을 유발하게 되지요

따라서 뱃살, 하체지방을 보다 효과적으로 빼고 싶다면,

골반교정을 통해 골격을 바르게 교정한 후 운동을 해주는 것이 체형쪽으로도

건강한 다이어트 운동법이 될 수 있습니다.

아래 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 척추기립근에 도움이 되고 뱃살 빼는데 도움이 될 수 있는 

골반교정 운동방법을 참조하시고 효과좋은 다이어트를 진행해보세요.

1) 천장을 보고 바르게 누운 후 무릎을 세웁니다.
2) 발로 땅을 지지하며 엉덩이를 들어줍니다.
3) 10~15회 반복하며 실시합니다.

1) 양손을 어깨 아래 직각이 되도록 엎드립니다.
2) 다리를 어깨 높이만큼 들고 10초간 유지합니다.
3) 올린 다리의 반대 손을 어깨 높이만큼 들고 10초 유지합니다.
4) 다시 반대 다리와 손을 올리며 10~15회 반복합니다.

잘못된 자세나 생활습관은 골반변형을 일으키는 주요 원인이 될 수 있습니다.
항상 바른자세를 유지하도록 노력하시고 알려드린 골반교정운동법을
꾸준하고 정기적으로 실천하시고 건강의 적 뱃살 빼시고

하체비만에서도 탈출하시기 바랍니다.
골반에 통증이나 불균형이 의심되시면 골반교정 병원 부천뽀빠이의원과 상담하세요~