[영등포, 목동일자목] 일자목통증 거북목통증이 나타나기전에 교정운동 따라하세요~

[영등포, 목동일자목]

일자목통증 거북목통증이 나타나기전에 교정운동 따라하세요~

안녕하세요 일자목, 거북목 교정병원 체형교정네트워크 뽀빠이마취통증의학과 목동점입니다.

하루종일 컴퓨터를 사용하며 업무를 보는 직장인들이라면 누구나 공감하실게

만성적인 목통증과 어깨결림 증상이실텐데요.

스마트폰과 컴퓨터와 같은 디지털기기의 생활화에 따라

일자목, 거북목과 같은 체형질환이 급증하는 요즘입니다.

경추가 변형되어 나타나는 일자목과 거북목은 정상적인 목의 기능을 저하시킴에 따라

목통증과 어깨통증, 어깨결림 증상을 비롯해 굽은 등의 외형변화를 동반하기 쉬운데요.

많은 분들이 만성적인 통증질환이 나타나고 있음에도 불구하고

설마 내가 일자목, 거북목? 이라는 생각에 마냥 방치하고 무시하는 경우가 많습니다.

그러나 일자목과 거북목은 증상만 나타나는 것이 아니라

실제 골격의 배열이 변형되어 나타나는 것인만큼 교정치료를 진행하지 않으면

개선되지 않고 증상이 악화되어 갈 따름입니다.

대부분의 직장인들이 단순한 직업병이라 생각하고 넘어가는 게 일상인데

사무실에서 움직이는 시간도 없고 활동량이 작을수록

체형은 변화하고 통증이 찾아오기 쉬운법입니다 

방치할수록 경추는 변화된 상태로 지속적인 통증을 유발하고,

경추사이사이의 디스크와 신경에도 압박을 주어 신경성, 경추성두통을 유발함은 물론

손발저림과 같은 초기디스크증상으로 발전하게 될 수도 있습니다.

이렇게 나타나는 일자목통증, 거북목통증을 예방할 수 있는 방법은 무엇일까요?

무엇보다 바른자세습관을 유지하는 것이 가장 좋은 예방법입니다.

목의 커브가 정상을 이룰수 있도록 목을 너무 앞으로 내밀거나 숙이지 않고,

정면을 응시하고 턱을 당겨 앞을 쳐다보는 습관을 길들이는 것이 중요하지요.

그러나 장시간동안 바른자세습관을 유지하는 것은 말처럼 쉬운것은 아닙니다.

따라서 정기적인 교정운동을 통해 굳어지고 뭉쳐진 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.

오랜 시간 앉아있는 직장인들이라면 뽀빠이와 함께 일자목, 거북목교정운동을 따라해보세요.

평상시 움직이는 시간도 없고 운동도 하지 않는데 지속적인 통증에 시달린다면
일자목, 거북목에 쉽게 노출될 수 있습니다.

목 커브가 정상적인 위치에서 벗어나는 원인은 사고 후유증으로 인해 나타나기도 하지만

대부분 평소 잘못된 자세 습관으로 인해 비롯됩니다.

평상시에도 바른자세습관을 갖도록 노력하고, 잠을 잘때도 적합한 베개를 사용함으로써

자나깨나 일자목과 거북목을 예방하는 습관을 길들일 수 있도록 노력해주세요.
일자목, 거북목은 단순히 목의 문제가 아니라 척추, 턱관절에서도 이상증상을 유발할 수 있고

전신의 체형균형에 악영향을 미칠 수 있는 만큼 초기치료가 필요한 질환입니다.

통증 있을 때 미루지 말고 운동을 꾸준히 하거나 교정치료를 통해 건강을 회복하세요!