[여의도도수치료] 오래 모니터 바라본다면 목어깨스트레칭 수시로

[여의도도수치료] 오래 모니터 바라본다면 목어깨스트레칭 수시로

안녕하세요 여의도 도수치료병원 뽀빠이의원입니다.

사람의 신체 중 머리를 받치고 있는 목과 어깨,

평소 자주 뭉치고 피로한 대표적인 부위이기도 한데요.

그 중에서도 오~래 모니터를 바라보고 장시간 책상에 앉아있는 분들이라면

더더욱이나 목어깨주변의 근육이 과긴장되어

통증과 결림증상이 나타날 수 있는 만큼

목어깨스트레칭이 수시로 필요하며 가능하다면

잦은 과긴장상태를 해소할 수 있도록 근본적인 해결법을 찾으시는 것이 바람직합니다.

사실 많은 현대인들의 생활 중, 이제는 컴퓨터가 없는 삶을 상상할 수 없습니다

혹여나 컴퓨터를 자주 하지 않는 다고 안심할 것이 아니라

노트북이나, 태블릿pc,스마트폰이 그 자리를 대체하고 있기 때문에

고개를 빼거나, 고개를 숙여 머리아래의 신체부위에

스트레스를 주기는 매한가지죠. 대부분 주머니에 있던 스마트폰을 꺼내어 보거나

이동 중에도 sns를 보는 등 시간이 날때마다 자세를 바로잡고

스트레칭을 해주어도 모자른 시간에 우리는 수시로 목에 무리를 주거나

체형변위를 유발할 수 있는 원인을 일삼고 있습니다.

반드시 컴퓨터나 스마트폰이 뻐근한 목어깨의 원인이라고는 할 수 없으나

목과 어깨는 우리 머리의 하중을 버티는 역할을 하고 있는데요

머리가 1cm씩 앞으로 나올 때 마다 목에서 받는 하중은 2~3kg 정도로

증가하여 목이 빠질 수록 커지는 무게를 지탱하기 위해

목 뿐 아니라 어깨가 긴장을 하게 되며 이러한 긴장이 반복되면서

근육이 위축되거나 약화되는 악순환이 반복되게 됩니다.

이때 주로 나타날 수 있는 문제가 바로 현대인들의 대표적인 생활습관병인

거북목증후군과 같은 체형질환이며 현대인들의 갈수록 부족해지는 신체활동량과

근육의 불균형 및, 습관,자세를 통해 점차 거북목으로 바뀌게 되는 만큼

스스로 잘못된 점을 인지하고 목어깨스트레칭을 자주 해주시는 것이

악화를 막는 좋은 예방책이라고 할 수 있겠습니다.

* 보다 다양한 운동동작을 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다

모니터를 바라보는 시간이 긴 직장인들이나

한자세의 가사노동이 잦은 주부분들,

장시간 책상에 앉아 공부를 하는 학생 및 수험생들은

위의 여의도 도수치료 병원에서 소개하는 목어깨스트레칭을 수시로 해주시되

업무나 학업 중에도 1시간에 한번은 10분 정도의 휴식을 취해주시는 것을 권합니다.

이어 단순히 과긴장된 목어깨근육 문제가 아닌

하루 종일 고개가 빠져있는 듯한 피로 및 무게감을 주는 경우

거북목과 같은 불안정한 체형상태가 아닌지 점검해보셔야 하며

혹 구부정한 자세나 옆모습을 볼 때 머리가 앞으로 나와있는 상태라면

정확한 검사를 위해 여의도 뽀빠이체형교정클리닉에 방문해보시길 바랍니다.

더불어 여의도도수치료병원 뽀빠이의원에선 거북목이 유발하게 되는

만성적인 목어깨통증에서 벗어나 밝은 일상으로 회복시켜 드리기 위하여

근본적인 체형교정 프로그램 솔루션을 개개인에 상태에 맞게 제공하고 있는데요.

도수치료, 근막이완요법, 신경촉진법, 신체밸런스 운동요법 등

비수술적 방법으로 누구나 부담없이 치료를 받아보실 수 있고

전문 치료사를 통한 1:1맞춤 치료법을 제공하고 있어

안전하고 보다 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.

쉬면 나아지겠지라고 생각하시고 방치할 수 있는 상태인가요?

하지만 지속적으로 목에 걸리는 하중은 경추의 건강을 나날이 해치고 있는데요

연령이 들고 근력이 떨어질 수록 거북목과 체형의 밸런스도 악화되며

경추디스크나 관절염, 근막통증증후군과 같은 2,3차 질환들의

가능성도 높아진다는 것이 기억하고

늦지않게 정확한 원인을 파악하여 교정치료를 시기를 놓치지 않으셔야합니다.

게다가 근본적인 원인을 파악하자 않고 겉으로 드러나는 증상만을 해소하기 위한 치료는

일시적이며 재발가능성이 커 미비한 효과만이 있을 뿐이니

중요한 경추와 경추를 둘러싸고 있는 근육, 유기적인 신체부분까지 고려한

다각적이고 입체적인 1:1맞춤 비수술치료가 가능한

여의도 도수치료 뽀빠이체형교정클리닉에 문의주시길 바랍니다.