수원,안산골반교정병원에서 소개하는 골반교정스트레칭

수원,안산골반교정병원에서 소개하는 골반교정스트레칭

안녕하세요 수원,안산골반교정병원 뽀빠이정형외과의원 체형교정 네트워크입니다.

잘못된자세습관으로 지내는 분들이 많아 현대인들의 골반은 대부분 조금씩 틀어져

있습니다. 골반은 골반대를 구성하는 두개의 엉덩이뼈와 척추의 골반부분인 천골과

꼬리뼈로 구성되어 있습니다. 엉덩뼈는 3개의 뼈로 구성되어 있습니다. 즉, 장골

좌골,치골로 구성되어 있습니다. 정상적인 골반은 복부와 다리를 연결하는 곳에

역삼각형 모양으로 하트처럼 생긴 모습을 나타내며 인체의 중심축을 형성하는

24개의 척추를 받치고 있습니다. 이러한 골반에 이상이 생겨 골반불균형이

발생하면 몸 전체에 불균형증상이 찾아올 수 있습니다. 오늘은 수원,안산골반교정병원

에서 골반불균형의 원인과 골반교정스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다.

대부분의 현대인들은 골반이 조금씩 틀어져있습니다. 이유는 무엇일까요?

임신과 출산으로 인해 골반이 틀어지기도 하지만 일상생활 속 잘못된자세습관과

버릇으로 인해 골반은 틀어지게됩니다. 다리를 꼬는 습관, 한국인의 좌식생활의

습관과 컴퓨터,스마트폰,노트북 등 디지털 문명에 적응하면서 잘못된자세습관이

단단했던 골반을 점점 틀어지게만듭니다. 골반불균형은 평소 잘못된자세습관에서

비롯되기때문에 바르게 걷고 바른자세를 유지하면서 골반교정스트레칭으로

골반불균형을 예방할 수 있도록 노력해야합니다.

골반불균형이 발생하면 다리길이의 차이가 나타나 걸음걸이가 어색하게되며

골반주위의 통증이 나타나며 척추건강에도 영향을 미치게됩니다. 골반불균형을

예방하기 위해서는 다리를 꼬는 습관은 버리시고 허리를 곧게 펴고 바르게 앉고

바른자세로 걸을 수 있도록 노력하는것이 좋습니다. 또한 틈틈이 골반교정스트레칭을

통해 틀어진골반을 교정시킬 수 있도록 꾸준한 스트레칭을 하셔야합니다.

골반이 틀어지게되면 아랫배가 나오게되며 하체비만의 원인이 되기때문에

골반교정스트레칭을 통해 골반라인을 바로잡아주면서 비만을 예방해야합니다.

수원,안산골반교정병원에서 소개하는

골반교정스트레칭

1. 등에 매트를 대고 눕는다.

2. 요추와 천골 경계에 매트끝이 닿게 한다.

3. 흡기하며 갈비뼈를 팽창시키고 호기하며 복부를

 등쪽으로 당겨 넣어주면서 골반은 들어준다.

4. 이때 골반은 후하방 회전시키며 들고 5초유지

5. 숨을 들이쉬며 내리고 20~30회 반복

골반이 틀어지게되면 단순한 골반변형의 문제뿐만아니라 다리길이의 차이

허리통증,골반통증,엉덩이통증,하체비만,전신피로,구부정한자세,걸음걸이이상

휜다리,X다리,척추통증 등 여러가지 증상들이 동시에 나타날 수 있게됩니다.

우리 몸의 중심축에 위치하고 있는 골반에 불균형이 찾아오게되면 몸 전체에

불균형증상이 찾아와 여러가지 통증들과 증상이 동시에 나타나기때문에

초기에 골반교정스트레칭을 통해 틀어진골반을 바로잡아주셔야 합니다.

골반교정스트레칭은 변형된 골반을 정상위치로 돌아오도록 해주며 하체의

순환을 원활하게 해줘 하체비만예방에도 도움이 되며 골반주위의 통증을

호전시켜주면서 몸의 붓기를 빼주며 피로회복에도 많은 도움이 된답니다.

골반불균형은 장시간 앉아서 업무를 보거나 공부를 하는 분들에게 자주 나타난답니다.

사무실에서 오랜시간 앉아있는 분들이라면 골반이 틀어지거나 척추의 변형이 

쉽게 찾아올 수 있으니 주의하셔야합니다. 장시간 앉아있다보면 잘못된자세를

취하게되면서 골반이 틀어지게됩니다. 골반이 틀어지게되면 하체에도 살이 많이

찌게되면서 골반라인이 예쁘지 않아 스트레스를 받게됩니다. 골반이 틀어졌다면

수원,안산골반교정병원을 통해서도 골반교정을 받을 수 있지만 바쁘신 직장인분들이라면 골반교정스트레칭을 통해 틀어진 골반라인을 바로잡아주면서 S라인에 

도전해보세요.  수원,안산골반교정병원에서 소개해드린 골반교정스트레칭은 

누구나 집에서 쉽게 따라할 수있는 스트레칭이기때문에 쉽게 배울 수 있고

 효과도 있으니 여러분 모두 따라해보시길 바랍니다.

골반교정스트레칭을 틈틈이 하면서 평소 자세습관도 바르게 고쳐나간다면

효과는 더 빨리 찾아오겠죠? 평상시 다리를 꼬는 습관이 있거나 양반다리,팔자걸음

등 바르지못한자세습관이 있으신 분들이라면 잘못된습관 하나씩 고쳐나가도록

노력하시고 꾸준한 골반교정스트레칭을 통해 바르고 건강한 골반라인 만들어보세요.

골반불균형이 찾아오면 하체순환이 원활하지 못해 노폐물과 독소가 쌓이게 되면서

하체비만이 찾아오게됩니다. 날씬하고 건강한 골반라인을 만들기 위해서는

골반교정스트레칭이 많은 도움을 주니 오늘부터 꾸준한 스트레칭 해보세요.

골반교정스트레칭은 틀어진골반교정에도 도움될뿐만아니라 다이어트에도 효과적이며

전신체형불균형 증상을 예방할 수 있으니 틈틈이 따라해보시길 바랍니다.

아랫배가 유난히 많이 나와있고 엉덩이가 쳐져있으며 생리통이 심하고

치마나 바지가 한쪽 방향으로만 돌아간다면 골반불균형을 의심해보시고

수원,안산골반교정병원에서 소개하는 골반교정스트레칭 따라해보시길 바랍니다.

여성분들의 경우 골반교정스트레칭을 꾸준히 하셨을 경우에는 생리통도

호전되면서 다이어트효과도 누릴 수 있으니 건강한 골반을 위해 꾸준한

스트레칭습관을 들여보시길 바랍니다.

골반은 건강하고 아름다운 체형을 유지하는데 있어 중요한 역할을 하는 

부분 중의 하나입니다. 이러한 골반이 틀어지게되면 척추를 틀어지게만들며

휜다리,X다리가 찾아올 수 있고 몸 전체에 불균형증상이 올 수 있습니다.

수원,안산골반교정병원에서 소개하는 골반교정스트레칭을 통해 변형된

골반을 정상위치로 돌아올 수 있도록 꾸준한 스트레칭해보세요. 바르고 건강한

골반을 만들기 위해서는 꾸준한 스트레칭습관과 바른자세를 유지하는것이

가장 중요합니다. 건강한 골반을 만들기 위해 노력하시길 바랍니다.

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