목동체형교정 소화 잘되는 자세 유지가 체형건강에도 좋다

목동체형교정 소화 잘되는 자세 유지가 체형건강에도 좋다

 

 

 

안녕하세요 목동체형교정 자세교정클리닉 뽀빠이마취통증의학과입니다.

음식만 먹으면 자꾸 더부룩해서 습관처럼 소화제 찾으시는 분들 많으시죠?
사실 소화제가 나쁘다는 것은 아니지만, 뭐든 과유불급이라는 말이 있듯

습관적으로 소화제를 복용하시는 분들은 소화 효소의 분비가 저하돼

만성적인 소화불량을 야기시킬 수도 있습니다.

 

 

 

 

소화불량을 호소하시는 분들이 많아진 이유에는 바뀐 식습관이 가장 큰 요인일 수 있습니다.
채식위주의 식단에서 육류로, 또 소식에서 대식으로 식습관이 바뀌면서

더부룩함을 느끼는 빈도가 예전에 비해 증가하는 것이죠.

그러나 또다른 이유는 구부정하거나 한쪽으로 치우친 바르지 못한 자세습관에서

비롯되는 소화불량 또한 매우 많습니다.

 

 

 

소화제의 복용은 나쁜것은 아니나 자주 복용할 시에는 기능저하가 생길 수 있기 때문에

이러한 바르지 못한 자세습관을 고쳐 소화 잘되는 자세를 유지하는 것이 필요합니다.

아름답고 건강한 몸은 몸 속까지 바른 체형이여야 가능할 수 있습니다.

바르지 못한 자세로 몸 속안의 체형이 틀어지고 균형이 무너지면

척추건강을 비롯해 체형균형이 무너지면서 체형은 아름다워 보이지 않습니다.

 

 

오늘은 목동체형교정 뽀빠이통증의학과에서 바른자세의 중요성과 함께

소화 잘되는 자세 운동으로 자세교정, 체형교정에 대해 알아보겠습니다.

잘못된 자세가 몸에 익숙한 분들의 경우 대부분 체형이 틀어져 있습니다.

평소 자세습관을 바르게 고치고 자세교정, 체형교정 프로그램을 받는다면 아름다우면서도

건강한 체형, 몸상태를 유지할 수 있습니다.

균형잡힌 체형은 보기에도 아름답지만 소화도 잘되고 좀처럼 질환이 나타나지 않는

건강함을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

아래와 같이 소화 잘되는 자세 운동 및 바른자세습관으로 체형건강 또한 유지해보세요

 

<소화 잘되는 자세 고양이자세>
1. 팔에 매트를 대고 기는 자세를 만든다.
2. 기본자세에서 호흡을 들이마시고 등을 들어올리면서 내쉰다.
3. 등근육이 최대한 이완되는 느낌을 느낀다.
4. 목을 최대한 숙이면서 5초 유지 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

고양이 자세를 취해 소화에 도움을 받을 수 있습니다.
고양이 자세는 소화불량과 더불에 스마트기기의 사용으로 인해 대두되는 체형불균형, 

척추까지 도움을 주는 자세입니다.

 

 

 

 

 

 

 

<바른자세습관 - 바르게 앉기>
1. 엉덩이를 끝까지 뒤로 밀착해서 앉는다.
2. 발바닥 전체가 지면에 자연스럽게 닿게 한다.
3. 등받이에 등을 붙이고 턱은 살짝 당겨준다.
4. 책상의 높이는 팔꿈치를 가볍게 올려놓을 수 있게 한다.

 

올바른 자세는 피로감을 없애주며 혈액순환을 바르게 해줍니다.
잘못된 자세는 혈액순환을 방해하고 노폐물과 독소가 쌓여 비만체형으로 발전할 수 있으며,

체형변형으로 변해버린 흉곽으로 인해 소화불량, 호흡기 질환을 유발할 수도 있습니다.

이로인해 골반, 척추, 다리가 틀어져 전신 체형불균형 증상 또한 초래될 수 있지요.

 

 

지금 포스팅을 보고 있는 분들이라면 오늘부터라도 바른 자세가 익숙해지도록 연습해보세요.

작은 습관, 소화 잘되는 자세 유지가 우리 몸의 체형건강에도 큰 도움이 될 수 있습니다.
 항상 바르게 앉고 바르게 걷도록 노력하세요~