목동 정형외과 진료 뽀빠이에서 거북목 자세교정 받아보세요
안녕하세요 목동 정형외과 진료 거북목 자세교정 병원 뽀빠이마취통증의학과 목동점입니다.
컴퓨터를 자주 사용하는 분들에게 주로 찾아오는 통증은 어깨통증, 목뻐근함,
두통 등의 증상이라고 볼 수 있습니다.
컴퓨터게임을 자주 하는 청소년들과 업무상 컴퓨터를 많이하는 직장인들이라면
빈번하게 느끼시는 통증들일텐데요.
이러한 통증들이 지속되어도 여전히 일시적이라 생각해 참고 병원을 내원하지 않으십니다.
목과 어깨통증이 일주일, 한달이상 지속된다면 경추변형에 의한 거북목을 의심해봐야 하고
거북목 자세교정병원인 뽀빠이 통증의학과 정형외과에 내원하셔서 검사를 받아보세요.
경추변형, 거북목, 일자목에 대해서는 최근 많이 들어보셨지요?
목뼈는 7개로 구성되어 있으며 옆에서 보았을 때 볼록한 C자모양을 이루고 있습니다.
거북목은 잘못된 생활습관과 자세습관, 잘못된 수면습관 등에 의해 정상적인 경추 구조가
무너지면서 곡선이 사라져 충격완화효과가 있던 C자형태의 목 커브가 변형되고
외형상 머리가 거북이처럼 앞으로 나와있는 상태를 거북목이라 말합니다.
영상단말기 증후군이라고도 알려져있는 VDT증후군의 대표증상이 거북목이라 할정도로
스마트폰과 컴퓨터가 대중화되면서 급증하고 있는 질환인데요.
현대인들의 평상시 자세습관과 관련이 있기때문에 누구나 바르지 못한 자세습관이 있다면
거북목과 같은 경추변형 질환을 앓고있을 수 있습니다.
이글을 읽고 있는 지금, 자신의 자세습관을 체크해보세요.
모니터를 가까이 보기 위해 목을 앞으로 쭉 빼고 있고, 등을 구부린상태로 있지는 않은지,
혹은 스마트폰을 보면서 고개를 잔뜩 아래로 숙이고 있지는 않으신가요?
위에서 말한 목을 빼거나 숙이고 모니터, 단말기를 보는 습관이 지속되면 목주변의 근육이
과긴장하면서 골격도 변화시키고 거북목이 발생하게 되며 오랜시간 방치했을 경우에는
경추 주변의 신경까지 압박하게 되어 심한 두통이 찾아와 일상생활에 지장을 받게 됩니다.
무거운 어깨, 뻐근한 증상이 지속되고 만성피로가 쌓이게되어 집중력 또한 저하됩니다.
평상시 별 다른 이유없이 두통이 심하고 어깨통증이 심해 고생하셨던 분들이라면
거북목을 의심해보고 정형외과 자세교정 치료를 통해서 통증도 호전시키고
목 커브상태를 정상적으로 돌려놓을 수 있도록 뽀빠이통증의학과에서 상담받아보세요.
거북목은 전문적인 교정치료에 앞서 무엇보다 자세습관을 바르게 교정하는 것이 중요합니다.
의자에 앉을때는 엉덩이를 등받이에 바짝 붙일 수 있도록 하고
무릎은 90도로 바르게 세우고 다리를 꼬지 않도록 해야 합니다.
모니터는 단을 설치해서라도 눈높이와 동일하게 맞춰주는것이 좋으며
턱은 아래로 당겨주어 머리가 가슴보다 나오지 않도록 넣어주고 정면을 보는것이 좋습니다.
바른자세를 유지하면 다리와 허리가 긴장되기에 거북목은 물론 몸매에도 효과적입니다.
거북목이 발생하는 환자들은 운전을 많이하는 분들이나, 컴퓨터를 오랜시간 사용하는 직장인,
과도한 학습을 하고있는 청소년들에게 주로 나타나곤 합니다.
오랜시간 같은자세로 앉아있게되면서 자세유지능력이 떨어져 자신도 모르게 목을 내밀게되고
등을 구부정하게 구부린 상태로 앉아있게 되면서 본인도 모르게 거북목을 유발하게 됩니다.
오랜시간 앉아있을 때에는 목을 앞으로 빼거나 등을 구부리지 않도록 머릿속으로 생각하고
한시간에 한번씩 휴식을 취해주는것이 좋으며 간단한 스트레칭이나 기지개를 펴서
긴장되고 스트레스받은 목을 풀어주세요.
거북목증상에 대해 더 많은 사항이 궁금하거나 거북목 자세교정 치료가 궁금하신 분들이라면
망설이지 마시고 뽀빠이 정형외과, 통증의학과와 상담하시고, 자신에게 맞는 맞춤교정치료로
체계적이고 전문적인 자세교정 치료를 받아보시기를 권유드립니다.
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