목동자세교정 올바른 걷기방법 알아볼까요

 

목동자세교정 올바른 걷기방법 알아볼까요

 

 

 

 

 

안녕하세요 목동자세교정 체형교정 네트워크 뽀빠이통증의학과 목동점입니다.

올바른 걷기방법 만으로도 우리 몸의 체형이 바르게 유지될 수 있다는 사실 알고 계신가요?

사실 어렸을적부터 자신도 모르게 익숙해진 보행습관을

하루아침에 고치는 일이란 결코 쉬운일이 아닙니다.

그러나 잘못된 보행습관을 가지고 있다면 우리 몸에 체형이 그에 영향을 받아 틀어질 수 있어,

목동자세교정 뽀빠이에서 올바른 걷기방법을 통해 보행교정을 하실 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 

나는 올바른 걷기방법으로 걷고 있을까요?

눈을 감고 일직선을 따라 한번 걸어보세요.

혹은 원안에서 눈을 감고 제자리걸음을 해보세요.

일직선을 잘 따라서 걷고 있는지, 원 밖으로 나와있지는 않으신가요?

 

 

 

 

 

나도 모르게 잘못된 보행습관이 길들여지고 이러한 습관이 장기간에 걸쳐 내 체형에

영향을 미치면 전신의 신체불균형이 유발될 수 있습니다.

올바른 걷기방법을 알아보기 전 서있는 자세는 어떤지 자신의 자세를 체크해보세요.

 

 

 

 

머리가 가슴보다 앞으로 나와 구부정한 자세를 취하고 있진 않은지,

양 발이 벌어져 팔자모양을 하고 있지는 않은지,

휜다리, 짝다리, 골반불균형 등의 체형질환으로 의도하지 않게 안짱걸음 등

뒤뚱거리는 걸음걸이를 갖고 있지는 않은지 체크해보세요.

위의 보행습관을 갖고 있다면 목동자세교정에서 보행교정을 받아보셔야 합니다.

 

 

 

 

 

올바른 걷기방법을 위해 첫걸음을 떼기 전 서있는 자세부터 바르게 잡아야 합니다.

벽에 머리와 등, 엉덩이와 발뒤꿈치 끝까지 붙이고 서 보세요.

그리고 이 자세를 기억해두실 필요가 있습니다.

벽에 머리와 등, 발뒤꿈치까지 붙여진 느낌을 기억해 그 자세를 인지하여 유지하면서

한걸음한걸음 걷는 연습을 해보시는 것이 필요합니다.

 

 

 

 

 

또한 양 발은 11자 모양으로 벌어져있지 않도록 유의하는 것이 좋으며,

턱을 아래로 당겨, 시선은 정면을 향하게 하여 고개가 숙이지 않도록 하고

팔은 늘어뜨려 자연스럽게 올바른 걷기방법을 유도할 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.

어려우시겠지만 하루 1시간씩 위의 방법대로 올바른 걷기방법을 연습해보시기 바랍니다.

바른 걸음걸이만으로도 체형불균형 질환을 예방하고 신체발란스 유지효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

목동자세교정 뽀빠이통증의학과는 보행습관이 잘못되어 있는 원인을 엑스레이, 족저압검사,

보행검사 등의 체형검사를 통해 진단해보고, 이를 전신의 신체발란스에 맞춰 바르게 교정하는

비수술적 체형교정, 자세교정 맞춤 프로그램을 진행하고 있습니다.

뽀빠이통증의학과에서 잘못된 보행습관과 체형을 바로잡고 건강한 체형을 유지해보세요~!