용인거북목병원에서 소개하는 거북목교정운동

용인거북목병원에서 소개하는 거북목교정운동

 

 

 

 

안녕하세요 용인거북목교정병원 뽀빠이정형외과의원입니다.

오랜시간 앉아있는 직장인,학생들에게 많이 발생하는 질환은 거북목이라고합니다.

앉아서 일하는 직업이 많아지고 운전,스마트폰,테블릿pc와 같은 기계의

사용자가 늘어나게되면서 현대인들의 목 건강이 위험해지고 있습니다.

거북목은 생활습관병으로 많은 분들에게 나타나고 있는 질환입니다.

오늘은 용인거북목교정병원에서 거북목의 원인과 증상 그리고 거북목교정과

거북목에 도움되는 거북목교정운동에 대해 배워보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목은 외형상 머리가 앞으로 나가있는 모습을 보이며 목 주변의 통증과

손발저림,어지러움,만성피로,두통 등의 통증이 나타나게됩니다. 주로 잘못된

자세습관,생활습관에서 나타나며 오랜기간 방치시에는 목디스크로 발전할 수

있기때문에 빠른시일내에 교정치료를 받는것이 좋습니다. 평소 아무런 이유

없이 두통이 심하며 뒷 목이 뻐근하고 어깨통증이 심하다면 거북목을 의심해

봐야 합니다. 거북목의 초기증상으로는 어깨통증이 나타나며 점점 시간이

지나게 될 수록 두통,어지러움,손발저림,차가움,안면 근육떨림,척추통증

등의 통증으로 발전하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

용인거북목교정병원에서

거북목이 발생할 수 있는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

- 높은 베개를 사용하게 될 경우

 

- 장시간 앉아서 머리와 목을 내밀고 앉는 습관

 

- 체중과다로 인해 자세가 삐뚤어지신 분

 

- 모니터나 거울이 눈높이보다 아래에 있을 경우

 

- 독서,신문,스마트폰을 바닥에 놓고 보는 습관

 

- 무거운 것을 목에 자주 걸고 다니는 경우

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위와 같은 생활습관,자세습관이 오랜시간 지속된다면 목의 커브는 변형되고

거북목이 찾아오게됩니다. 거북목이 발생하면 목 주변의 통증은 물론 척추통증으로

발전하게되면서 척추건강에도 영향을 미쳐 척추질환으로 발전하게 됩니다.

거북목의 증상이 있다면 전신 체형 불균형 증상이 찾아오기 전에 용인거북목

교정병원에 내원해 정확한 검사를 통해 교정치료를 받거나 거북목교정운동으로

거북목을 예방하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

용인 거북목교정병원에서 소개하는 거북목교정운동

 

 

 

1. 수건을 양손에 쥐고 목뒤로 감싼다.

 

2. 목을 천천히 뒤로 젖히면서 뒤로 힘을 준다.

 

3. 수건을 쥔 손은 반대방향 30~40도정도의 각도로 당긴다.

 

4. 5~10초간 유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

대부분의 사람들은 거북목의 증상인 어깨통증,뒷목뻐근함,두통이 나타나도

업무중에 오는 단순한 통증으로 여기고 넘어가게 됩니다. 어깨통증이 심하다면

방치하지 마시고 꾸준한 거북목교정운동을 통해 통증을 호전시켜나가세요.

거북목교정운동 후에도 통증이 심하게 찾아온다면 용인거북목교정병원에

내원해 자신의 증상에 맞는 맞춤형 처방을 받아 운동치료를 통해 바르고

건강한 목을 만들어 나가셔야합니다. 오늘은 용인거북목교정병원에서 거북목의

증상과 거북목교정에 대해 알아봤습니다. 목 주변에 통증이 있다면 이러다 말겠지

라는 생각으로 방치하지 마시고 빠른시일내에 교정치료를 받는것이 좋습니다.

[용인거북목교정병원] 목 뒤 통증,어깨통증이 있다면? 거북목상담 바로가기