거북이목교정 바른자세습관 중요합니다

거북이목교정 바른자세습관 중요합니다

 

 

 

안녕하세요 거북이목교정병원 뽀빠이정형외과 체형교정 네트워크입니다.

평소 뒷목이 뻣뻣하고 어깨 등에서 통증이 찾아온다면 거북이목을 의심해봐야합니다.

거북이목이 찾아오게되면 편안한 자세로 앉아있거나 누워있어도 통증이 쉽게

가라앉지 않습니다. 거북이목은 말 그대로 거북이처럼 목이 앞으로 나와있는

상태를 말합니다. 정상적인 사람의 목 커브는 C자형 커브를 유지하고 있습니다.

C자형 커브는 외부의 충격을 흡수해줄 수 있는 커브입니다. 잘못된 생활,수면습관

으로 인해 C자형 커브가 일자로 변형된 상태를 거북이목이라 말합니다. 거북이목이

발생하면 거북이목교정과 함께 바른자세습관을 유지하면서 목의 커브를 정상적으로

돌려놓는 것이 중요합니다. 오늘은 거북이목이 발생하는 원인과 증상 그리고 바른자세

습관의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

주변을 둘러봐도 올바른 자세습관을 갖고 있는 사람을 찾아보기 어렵습니다.

그만큼 잘못된 생활,자세습관을 가지고 있는 분들이 많이 있다는 얘기입니다. 허리와

등을 구부린 채 업무를 보는 습관,다리를 꼬고 앉는 자세, 머리와 목을 앞으로 내밀고

일하는 자세 등의 습관으로 인해 거북이목이 발생하게됩니다. 이러한 자세습관을

하고있으면 현재는 편안하고 좋겠지만 후에는 목의 커브가 변형되 거북이목이

발생하게되며 목디스크의 위험이 있습니다. 거북이목을 오랜시간 방치하게되면 충격을 받았을 때 목이 그대로 충격을 받게 되고 목 주변의 통증이 심해지면서 목디스크로 발전하기 때문에 조기에 거북이목교정을 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북이목과 같은 체형불균형은 나이가 많은 사람들에게 나타나는 것으로 알고

계신 분들도 있지만 최근에는 젊은 층에게서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 스마트폰

노트북,테블릿pc와 같은 기계의 발달로 디지털 문명에 적응하면서 장시간 잘못된

자세습관이 목의 커브를 변형시키고 통증을 찾아오게합니다. 오랜시간 컴퓨터를

하거나 스마트폰을 만지게되면 자신도 모르게 거북이처럼 목을 쭉 빼고 업무를 보는

경우가 대부분입니다. 이러한 습관이 지속되면 외형상 머리가 앞으로 나가있는

거북이목의 모습을 보이게됩니다. 거북이목이 발생하면 외형상의 문제는 물론

혈관이 눌리게 되어 고혈압,만성두통,어지러움,손발저림,차가움,안면 근육떨림

척추통증 등 여러가지 증상이 나타나게됩니다. 거북이목이 발생하게되면 거북이목

교정도 중요하지만 바른자세를 유지하려는 노력이 굉장히 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북이목은 장시간 잘못된 자세습관으로 인해 발생하는 질환이기 때문에 평소

바른자세습관이 중요합니다. 높은 베개를 사용하거나 장시간 앉아서 머리와 목을

내밀고 일하게 되면 거북이목이 쉽게 발생하게됩니다. 앉아있는 바른자세는 엉덩이를

의자 끝까지 뒤로 밀착해서 앉으며 등받이에 등을 붙이고 턱은 살짝 당겨줍니다.

모니터는 눈높이와 동일하게 맞춰주며 책상의 높이는 팔꿈치를 가볍게 올려놓을 수

있도록 해야합니다. 수면시에는 한쪽으로만 누워서 자는 습관,높은베개는 피하시는

것이 좋습니다. 적당한 베개높이는 6cm~8cm를 선택하고 항상 바른자세,수면습관을

유지하도록 신경써야합니다. 자세습관은 하루 아침에 고치기 힘들겠지만 조금씩

조금씩 고쳐나가야 건강하고 올바른 체형을 만들 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북이목은 주로 잘못된 자세습관과 만성적인 근육 긴장으로 인해 나타나며

현대인들의 장시간 컴퓨터 사용과 잘못된 자세습관으로 인해 거북이목으로 인해

목의 건강이 위태로운 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 거북이목이 발생하면

목 주변의 통증은 물론 두통이 찾아오게 됩니다. 평소 뒷목이 뻣뻣하고 어깨통증이

심하게 있다면 거북이목교정과 바른자세습관이 필요합니다. 위와 같은 증상이 있으며

팔이 자주 저리고 잠을 자도 개운하지 않고 뒤척거리고 등에 담이 자주 걸린다면

거북이목을 의심해봐야합니다. 하지만 이러한 증상이 나타나도 대수롭지 않게

생각하고 넘어가는 분들이 대부분입니다. 목 주변에서의 통증이 있다면 거북이목으로

인해 발생하는 통증일 확률이 높으니 거북이목교정병원에 내원해 정밀검사를

받아보시는 것이 좋습니다. 건강하고 바른 체형을 위해 바른자세습관 유지하시고

거북이목교정을 통해 목 주변의 통증 호전시켜 나가시길 바랍니다.

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