인천 일자목 거북목 바르게앉는 자세로 예방하기

인천 일자목 거북목 바르게앉는 자세로 예방하기

안녕하세요 인천 일자목 거북목 교정병원 체형교정 네트워크 부천뽀빠이의원입니다.

일자목과 거북목이 급증하고 있다는 사실, 알고 계시죠?

앉아서 생활하는 시간이 많고 컴퓨터와 스마트폰 없는 생활을 상상하지 못하는

생활습관을 갖고 있다면 일자목과 거북목이 곧 유발될 가능성이 높습니다.

일자목과 거북목은 경추가 정상적인 커브를 상실해 나타나는 경추질환으로

경추기능을 저하시킴에 따라 목과 어깨, 등주변의 근육과 조직을 약화시키고

통증과 결림 증상 등을 유발하기도 하며, 나아가 디스크, 두통 증상으로까지

발전하게 되는 질환인데요.

현대인들에게 급증하고 있는 일자목과 거북목은 운동량이 줄고 앉아서 컴퓨터와

스마트폰으로 일상생활의 대부분을 처리하는 생활패턴으로의 변화에 따라

바르지 못한 자세가 습관화되어 나타나는 질환이라 할 수 있습니다.

앉아있는 시간동안 척추를 곧게 세우고 업무 및 학습을 하는 시간은 얼마나 될까요?

편한 자세를 찾느라 구부정한 자세를 취하게 되는 것은 물론,

컴퓨터와 스마트폰을 가까이 보기 위해 고개를 앞으로 내밀거나 숙인 자세를

장시간 취하게 되는 경우가 많습니다.

그리고 이러한 자세는 곧 일자목과 거북목을 유발시키게 되구요.

바르게 앉는 자세를 습관화하는 것만으로도 일자목과 거북목의 유발가능성을 낮혀

경추질환으로 인한 목어깨통증 질환을 예방할 수 있습니다.

바르게 앉는 자세는 등과 허리를 일으켜, 척추를 곧게 세워 유지한다는 느낌으로

의자에 등과 엉덩이를 붙이는 자세습관이 중요하며,

고개가 숙여지지 않도록 시선을 정면으로 하게끔 유지하는 습관이 중요합니다.

턱을 괴거나 엎드려 자는 자세는 피하고, 턱을 당겨 귀와 어깨라인이 일자가 되도록

바르게 앉는 자세가 익숙해지게 이를 숙지하여 반복하여 주세요.

바르게 앉는 자세습관만으로도 일자목과 거북목을 비롯한 다양한 체형불균형 질환이

예방될 수 있습니다.

일자목 거북목교정을 비롯, 자세교정을 통해 체형질환의 개선을 희망한다면

인천 일자목 거북목 교정병원 부천뽀빠이의원과 상담하여 치료계획을 세워보세요~! 

비수술적 방법을 통해 개인경추상태에 적합한 프로그램 구성으로 맞춤치료를 제공합니다.