군자정형외과 휴가후유증 장시간운전 거북목통증

군자정형외과 휴가후유증 장시간운전 거북목통증

안녕하세요 군자정형외과 통증클리닉 네트워크 군자뽀빠이정형외과입니다.

기록적인 폭염 날씨가 지속되면서 여름휴가 가신 분들 또한 많으실텐데요.

아이들의 방학기간과 함께 집에서 멀리 떨어져 시원한 곳으로,

경치좋은 곳을 찾아 가다보면 아무래도 장시간 운전이 불가피하실 겁니다.

휴가기간 도로가 막히는 정체구간도 구간이거니와 장거리 운전은 운전자의 자세와

스트레칭 습관에 따라 목뼈에 무리를 줄 수 있어 주의가 필요한데요.

운전하는 내내 구부정한 자세에 핸들에 최대한 가까이 닿은채 거북목자세를 유지하는 것은

경추에 무리를 가하게 되어 목과 어깨통증, 결림 증상을 유발하게 됩니다.

운전하는 내내 자세도 자세이거니와 사이드미러와 네비게이션을 보기 위해

등받이에서 등을 떼고 굽은 어깨 자세와 고개를 앞으로 내미는 자세는

경추의 배열을 변형시키게 되어 거북목자세와 유사한 자세를 취하게 되는 것이지요.

이러한 자세는 비단 휴가철 장시간 운전에서뿐 아니라 상시적으로 취하는 습관일경우

거북목이 이미 유발되어 있을 가능성이 높습니다.

따라서 이러한 거북목자세에 대비하고 목과 어깨통증을 예방하기 위해서는

매 시간마다 목스트레칭을 통해 거북목통증으로부터 경추를 보호해주는 노력이 필요합니다.

틈날때마다 목을 돌리거나 스트레칭을 통해 거북목자세로 인한 거북목통증에 유의하고,

엉덩이와 어깨, 등을 카시트에 붙여 구부정한 자세가 되는 것을 막아주세요.

운전자세도 항시 살펴줌으로써 목, 경추의 건강을 지켜주시는 것이 중요합니다.

목뼈와 근육에 과부하를 줄 경우 경추변형을 촉진시키게 되고,

뇌로 공급되는 산소량을 원활하게 하여 졸음예방이나 집중력을 높여줄 수 있으니,

휴가후유증으로 찾아올 수있는 거북목통증을 예방하고, 즐거운 휴가를 즐기시기 바랍니다.