목동자세교정 sway back 스트레칭 척추전만증운동

목동자세교정 sway back 스트레칭 척추전만증운동

안녕하세요 목동자세교정 체형교정 네트워크 뽀빠이통증의학과입니다.

sway back 증상으로 고민중이신가요?

sway back의 sway는 흔들리다라는 뜻으로 sway back은 흔들리는 등, 허리를 뜻하는 동시에

허리뼈가 병적으로 과전만된 상태를 일컫는 요추전만증, 척추전만증이라고도 불리웁니다.

척추가 정상적인 전만을 이루지 못하고 과하게 커브를 이루고 있으면  

가장 대표적으로 허리통증이 유발되고, 연달아 골반통증, 등통증이 나타날수도 있는데요.

sway back이 유발되는 원인에는 과도한 복부비만, 임신과 같은 증상등에 의해

무게중심 위치가 변화되면서 상체의 하중을 지탱하기 위해 허리쪽이 전만하면서 유발됩니다.

비만과 임신 외에도 의자에 앉아있는 자세가 바르지 못할 경우,

사무실에 앉아있는 동안 잘못된 자세로 오랜기간 일할 경우 유발되는 sway back은

엑스레이 검사를 통해 진단받을 수 있으며, sway back이 치료를 요할 정도의 상태인지는

개개인의 상태, 신체조건 및 그 증상에 따라 교정치료의 여부를 결정할 수 있습니다.

허리뼈인 요추가 불균형해지면서 허리통증을 비롯한 근육, 체형불균형이 발전할 수 있어

sway back은 빠른 시일내 전문적인 교정치료를 계획해보는 것이 필요한데요.

목동 자세교정 뽀빠이정형외과는 sway back으로 인해 나타나는 통증과 같은 증상치료 및

척추불균형을 바로잡고, 체형과 자세를 바로잡아 외형을 개선시키는 치료를 진행합니다.

더불어 아래와 같은 sway back 스트레칭 운동법을 병행하여 보다 효과적인 교정치료를

진행하고 있으니 sway back 스트레칭과 함께 자신의 상태에 적합한 운동요법을 권유받아

체계적이고 전문적인 단계를 거쳐 척추전만증을 점차적으로 개선해보세요.

<sway back 스트레칭 / 척추전만증 운동>

골반 전방경사 운동 : 바르게 누운 상태에서 허리에 힘을 주며 허리를 들어올려준다.

요추신전운동 : 엎드린 자세에서 손으로 땅을 밀며 상체를 일으켜 세우며 스트레칭한다

sway back을 그대로 방치하게 되면 앞서 언급된 체형이 개선되지 않는 것은 물론,

오리궁뎅이, ET체형 등 다양한 체형변화 및 신체질환에 그대로 노출될 수 있고,

심할 경우 척추사이의 디스크까지 영향을 받아 허리디스크질환으로까지 발전될 수 있으니,

꾸준한 sway back 스트레칭과 더불어 빠른 시일내 자신에게 맞는 교정치료를 계획하세요.