골반교정운동 다이어트

골반교정운동 다이어트

 

 

 

안녕하세요 틀어진골반교정병원 뽀빠이 체형교정 네트워크입니다.

예전에는 마른몸매가 인기가 있었지만 최근에는 골반라인이 어느정도 있어야

전체적인 바디라인이 예쁘고 아름답게 보일 수 있습니다. 골반라인,힙라인이

예쁘려면 골반 또한 건강해야합니다. 잘못된 자세,출산 등의 원인으로 인해

골반이 틀어지면 하체비만,엉덩이쳐짐,구부정한 자세가 나타나 몸매의 비율을

망치게됩니다. 명품몸매,S라인을 소유하고 있는 분들의 평소 생활습관을

살펴보면 항상 바른자세유지,골반교정운동을 통해 몸매관리를 하실텐데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 골반교정운동 다이어트를

배워보도록 하겠습니다. 간혹 굶어서 살을빼거나 주사를 통해 몸매를 날씬하게

만드는 분들도 있는데 이러한 방법은 건강에도 좋지 않으며 피부의 탄력도

없어지고 요요현상이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 날씨가 따뜻해지면서 예쁜

몸매를 만들기 위해 다이어트를 시작한 분들 많이 있으실텐데요. 단기간

지나치게 살을 빼거나 굶어서 살을 빼면 위와 같이 안좋은 현상들이 나타나며

건조한 봄에는 수분 부족으로 피부가 푸석푸석해질 수 있어 수분 섭취와

꾸준한 골반교정운동이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

골반교정운동 다이어트 1.

 

 

1. 양무릎을굽힌채로 바르게 눕는다.
2. AS측 발을 PI측 무릎에 올린다.
3. AS측 다리에 힘을 주어 PI측을 하방으로 당긴다.
4. 10초간 유지하며 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

골반교정운동 다이어트 2.

 

1. 측와위자세로 바르게 눕는다.
2. PI측은 굽히고 AS측은 쭉 편다.
3. AS측 손은 가볍게 장골능 위에 얹어준다.
4. AS측을 외전, 10초간유지 10~20회 반복

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근에는 1일1식이라는 다이어트가 유행하고 있는데요. 유행한다고

자신에게 맞지 않는 다이어트를 무작정 따라하면 피부의 노화도 빠르게

찾아올 수 있으며 몸이 잘 붓고 요요현상이 찾아올 수 있습니다. 모든 운동은

무리해서 하면 건강이 나빠질 수 밖에 없습니다. 아름다운 몸매를 만들고

건강도 지키고 싶다면 영양과 수분 섭취에 신경을 쓰고 꾸준한 운동이 가장

중요합니다. 평소 자세습관이 좋지 않고 하체비만으로 인해 고민이라면

오늘부터 시간날때마다 골반교정운동 다이어트로 몸매관리 시작해보세요.

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