[인천거북목]거북목교정운동

[인천거북목]거북목교정운동

 

 

안녕하세요 인천거북목교정병원 뽀빠이 체형교정 네트워크입니다.

스마트폰사용자가 급격하게 늘어나면서 거북목으로 인해 목어깨통증을

호소하는 분들도 늘어나고 있는 추세입니다. 대중교통을 살펴보면

대부분의 사람들이 고개를 푹 숙인채 스마트폰을 사용하고 있습니다.

스마트폰으로 영화를 보고 쇼핑하는 시간이 많아지고 노트북,컴퓨터

사용자들이 많아지면서 거북목교정을 받으려는 환자분들도 매년 늘어나고

있습니다. 오늘은 인천거북목교정병원에서 바쁜 현대인들을 위해 집에서도

간단히 배울 수 있는 거북목교정운동에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정상적인 목 커브는 C자형 커브를 나타내고 있습니다. 하지만 잘못된

자세습관,수면습관에 의해 거북목이 찾아온 환자분들의 목 커브는 일자형태로

변형되있습니다. 목커브가 C자형 커브를 나타내고 있어야 머리의 충격을

흡수할 수 있는데요. 일자형태로 변형되면 충격흡수 능력이 떨어져

목어깨통증,허리통증,척추통증 등 여러가지 증상이 찾아오게됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리 몸은 유기적으로 연결되있어 한 부분에 체형불균형이 찾아오면

다른 체형에도 불균형이 찾아오게됩니다. 거북목도 마찬가지로 목커브의

변형뿐만 아니라 척추,등,허리,골반에서도 변형이 찾아오게될 수 있어

초기치료와 꾸준한 거북목교정운동이 필요합니다. 고개를 푹 숙이고

스마트폰을 사용하거나 머리와 목을 거북이처럼 쭉 내밀고 컴퓨터를

사용한다면 누구나 쉽게 거북목이 찾아오게됩니다. 많은 직장인들이

거북목을 앓고있어 치료가 필요한 상태인데요. 시간적 여유가 없어 치료를

받지 못하는 분들이라면 아래 거북목교정운동 영상을 보고 따라해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인천거북목교정병원에서 소개하는 거북목교정운동

 

 

 

 

 

1. 의자에 바른자세로 앉는다.
2. 밴드를 후두골에 감싼다.
3. 밴드를 전방으로 당기면서 턱을 당기고 후두골을 뒤로 민다..
4. 10초 유지하여 10~20회 반복한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목교정운동이 필요한 분들의 체형을 살펴보면 목커브뿐만 아니라

등도 함께 굽어져있는 경우가 대부분입니다. 허리와 등을 구부리고 컴퓨터를

사용했기때문입니다. 인천거북목교정병원 뽀빠이 네트워크에서는 완벽한

거북목교정치료를 위해 굽은등도 함께 치료하고 있습니다. 정밀검사 후

자신의 증상에 맞는 맞춤형 처방을 받아 운동치료가와 함께 1:1맞춤 운동을

하기때문에 치료에 어려움이 없으며 손으로 치료합니다

거북목!방치하면 목디스크로 발전할 수 있으니 꾸준한 거북목교정운동과

바른자세습관,초기치료를 통해 바르고 건강한 목 만들어나가시길 바랍니다.

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