[강남 일자목]일자목 스트레칭
안녕하세요 강남 일자목교정병원 뽀빠이 네트워크입니다.
앉아서 일하는 직업이 많아지면서 현대인들의 목 건강 상태는
점점 나빠지고 있습니다. 일자목은 쉽게 말해 목 커브가
일자형태로 변형된 것을 말합니다. 일자목이 발생하면
혈관 및 디스크가 눌리게 되면서 고혈압,만성두통 ,긴장성두통이
찾아올 수 있으며 신한 경우 목디스크 허리디스크의 위험이
있어 꾸준한 일자목 스트레칭과 치료가 필요합니다.
기계가 발달하고 컴퓨터로 일하는 직업이 늘어나면서
많은 직장인들이 일자목으로 인해 고통받고 있습니다. 일자목은
꾸준한 치료와 일자목 스트레칭이 함께한다면 충분히
호전 가능한 질환입니다. 오늘은 강남 일자목교정병원에서
집에서도 쉽게 따라할 수 있는 일자목 스트레칭을 배워보겠습니다.
강남 일자목 교정병원에서 소개하는 일자목 스트레칭
일자목을 예방하기 위해서는 평소 스트레칭 습관도
중요하지만 가장 중요한건 바른 자세,바른 생활습관입니다.
꾸준한 일자목 스트레칭을 한다 해도 평소 자세 습관이
바르지 않다면 목 커브는 정상적으로 돌아오지 않습니다.
장시간 앉아있거나 자세습관이 바르지 않다면 오늘부터
꾸준한 스트레칭과 함께 바른자세를 유지해보세요.
직장인들의 경우 모니터의 위치가 눈높이보다 아래,위에
위치해있어 일자목이 발생하는 경우가 많습니다. 모니터나
거울은 눈 높이와 동일하게 맞춰주는 것이 좋으며 의자에
앉을때는 엉덩이를 의자 끝까지 밀착시켜 주는 것이 좋습니다.
오늘은 강남 일자목 교정병원에서 일자목 스트레칭을
배워봤는데요. 도움이 되셨나요? 꾸준한 스트레칭을 통해
바르고 건강한 목 커브 만들고 만성 피로 날려버리세요!
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