[인천일자목]어깨결림 스트레칭

[인천일자목]어깨결림 스트레칭

 

 

 

안녕하세요 인천일자목교정병원 뽀빠이 네트워크입니다.

현대인들은 컴퓨터,스마트폰을 사용하는 시간이 상당히 많습니다.

장시간 컴퓨터,스마트폰을 사용하다보면 어깨결림,뒷목통증

두통 등 여러가지 통증이 찾아오게됩니다. 어깨가 결리고

두통이 찾아온다면 일자목을 의심해봐야합니다. 오늘은

인천일자목교정병원에서 어깨결림 스트레칭을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨결림을 풀어주기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 바른 자세

습관이 중요합니다. 스트레칭과 바른 자세 습관이 함께한다면

어깨결림과 일자목은 충분히 호전될 수 있습니다. 장시간

업무,공부로 인해 몸이 지쳐있는 분들이라면 아래 동영상

어깨 결림 스트레칭을 보고 따라해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인천일자목교정병원에서 소개하는

어깨 결림 스트레칭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어렵지 않은 동작들로 모아진 스트레칭 동영상이라

누구나 쉽게 따라할 수 있습니다. 평소 무기력함이 심하고

뒷목통증,어깨통증,두통이 심한 분들이라면 대수롭지 않게

넘어가지 마시고 어깨 결림 스트레칭을 배워보세요. 일자목을

방치하게되면 목디스크,고혈압,만성두통 등의 위험이 있으니

초기에 꾸준한 스트레칭을 통해 일자목을 예방해야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

장시간 앉아있는 직장인들이라면 한시간에 한번씩 일어나

목을 움직여주며 모니터는 눈 높이와 동일하게 맞추는 것이

좋습니다. 하루 15분 스트레칭 습관을 통해 바르고 건강한 목

만들어보시길 바랍니다. 꾸준한 운동 후에도 통증이 심하다면

인천일자목교정병원에 내원해 정밀검사를 받아보세요^^

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