뒷목이 뻐근할때 목 스트레칭 배워봐요
안녕하세요 뽀빠이 체형교정 네트워크입니다.
무언가에 집중해서 업무를 보면 뒷목이 뻐근하고 만성피로가
찾아오기 마련입니다. 직장인들이라면 누구나 만성피로
두통,뒷목뻐근함에 시달려보셨을텐데요. 여러분은
뒷목이 뻐근할때 어떠한 방법으로 통증을 호전시키십니까?
오늘은 뒷목이 뻐근할때 도움되는 목 스트레칭을 배워보겠습니다.
뒷목이 뻐근할때, 원인은 무엇일까요? 뒷목뻐근함,두통
어깨통증 등의 가장 큰 원인은 잘못된 자세습관입니다. 이러한
증상을 호소하시는 분들은 대부분 장시간 앉아있는 직장인
장시간 운전을 하는 운전자들입니다. 오랜 시간 앉아있다보면
자세가 흐뜨러지게됩니다. 머리와 목이 나오게되면서 목의
커브가 변형되고 일자목,거북목이 찾아오게됩니다.
일자목이 찾아오면 뒷목이 뻐근하고 만성피로,만성두통
고혈압,손발저림,손발차가움,목디스크 등의 증상을 초래할 수
있습니다. 평소 자세습관이 바르지 않고 운전,컴퓨터,스마트폰
사용이 많다면 아래 목 스트레칭 동영상을 배워보세요.
뒷목이 뻐근할때 도움되는 목 스트레칭
장시간 앉아있다보면 누구나 자세가 틀어지게됩니다.
오랜 시간 앉아있거나 운전하는 분들이라면 한시간에 한번씩
움직여주는 것이 좋으며 조금이라도 목을 움직여보세요.
작은 스트레칭 습관이 일자목,거북목을 예방할 수 있으며
바르고 건강한 목 커브를 만들 수 있습니다.
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