[군자역 일자목]의자에 앉아서 하는 운동

[군자역 일자목]의자에 앉아서 하는 운동

 

 

안녕하세요 군자역 일자목교정병원 뽀빠이정형외과입니다.

앉아서 일하는 직업이 늘어나면서 현대인들의 목 건강은 점점

위태로워지고 있습니다. 오랜 시간 앉아있다 보면 자세도

흐뜨러지고 여기 저기 쑤시고 두통이 찾아와 업무에 방해된적

한번쯤은 있으실텐데요. 오늘은 군자역 일자목교정병원에서

목 건강에 도움되는 의자에 앉아서 하는 운동을 배워보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자세가 틀어지면 목 근육이 뭉치고 어깨,뒷목,등,허리에서

통증이 찾아오기 마련입니다. 오늘 소개해드리는 운동은

오랜 시간 앉아있는 직장인,학생들에게 도움이 되는 운동입니다.

피로를 풀어주는건 물론 목 커브도 바르게 교정시켜주기 때문에

일석이조의 효과를 볼 수 있는 운동입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

군자역 일자목교정병원에서 소개하는

의자에 앉아서 하는 운동

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

직장인분들이라면 퇴근 후에는 집에 와서 바로 뻗어버릴텐데요.

오늘 소개해드린 운동은 의자에 앉아서 실천할 수 있는

운동으로 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동입니다.

따로 운동할 시간을 내지 않아도 점심시간,휴식시간에

틈틈이 배울 수 있다는게 가장 큰 장점입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 군자역 일자목교정병원에서 소개한 의자에 앉아서

하는 운동은 목 근육을 풀어주고 집중력을 강화시켜주는

운동입니다. 평소 자세습관이 바르지 않고 오랜 시간 앉아서

일하는 분들이라면 간단한 스트레칭 꾸준히 실천해보세요.

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